В связи с сильной жарой медики обратились с важным сообщением. Как выжить в плюс 45 и не получить тепловой удар
14 июля 2024 / Красота и здоровье
На всей территории Украины продолжается аномальная жара, резко увеличилось количество обращений к бригадам экстренной медицинской помощи при тепловых и солнечных ударов. В связи с этим медики опубликовали советы, которые помогут уберечься от нежелательных последствий жаркой погоды.
Медицинские эксперты из группы «103 Закарпатья» сообщили, что высокие температуры негативно влияют на здоровье младенцев, стариков, хронически больных и тех, кто работает на улице.
Жара может спровоцировать истощение и тепловой удар, а также обострить имеющиеся заболевания, в частности сердечно-сосудистые, респираторные и почечные.
Именно поэтому лучше соблюдать ряд правил:
- Избегайте жары. По возможности не выходите на улицу и избегайте выполнения напряженной работы в самое знойное время суток (пик активности Солнца приходится на 11:00—16:00). Находитесь в тени, не оставляйте детей и животных в припаркованном транспорте, который может быстро нагреться. Проводите 2-3 часа в течение дня в прохладном месте.
- Поддерживайте прохладу дома. Старайтесь ночью, когда столбики термометров опускаются, охладите свою квартиру. Днем уменьшите тепловую нагрузку на жилье, используя шторы, жалюзи и выключив как можно больше электроприборов, способствующих нагреву воздуха.
- Старайтесь, чтобы телу было комфортно в жару. Отдавайте предпочтение легкой и свободной одежде, выбирайте натуральное постельное белье. Принимайте прохладный душ или ванну. Не забывайте о солнцезащитных средствах и головном уборе.
- Регулярно пейте воду. Важно поддерживать оптимальный водный баланс, не дожидаясь чувства жажды. Избегайте сладких, алкогольных или напитков с кофеином, ведь они способствуют потере большего количества жидкости.
- Избегайте жирной и горячей пищи. Такие продукты создают дополнительную тепловую нагрузку на ваш организм. Постепенно увеличивайте потребление фруктов и овощей, ведь они содержат высокий процент жидкости.
Разница между солнечным и тепловым ударом
- Солнечный удар — это патологическое состояние. Происходит нарушение работы головного мозга из-за длительного воздействия солнечных лучей на не покрытую шляпой голову.
- Тепловой удар — это форма гипертермии, при которой резко повышается температура тела. Тепловой удар диагностируют, наблюдая за симптомами и признаками у человека после воздействия экстремальных температур.
- Солнечный удар считается разновидностью теплового.
- Тепловой удар отличается от солнечного тем, что во время него перегревается все тело, а не только голова.
- При солнечном ударе расширяются кровеносные сосуды мозга, что может вызвать поражение нервной системы.
- Солнечный удар провоцирует продолжительное пребывание на солнце.
- Тепловой удар — повышенная температура воздуха и чрезмерная влажность.
Напомним, жара в Украине усилится: синоптики озвучили предупреждение на ближайшие дни.
#Жара. жаркая погода #Здоровье
Новости
30 июня перевернет жизнь: кому достанется главный астрологический подарок десятилетия.
Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».
Женщина по ошибке оставила свою 20-месячную дочь в запертом автомобиле на весь день.
В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.
Снять себе квартиру 20-летним просто так нельзя.
Забудьте про гороскопы: в этот день нужно сделать только две вещи — и год сложится.
Готовится масштабный пересмотр программы жилищных субсидий Wohngeld.
Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.
День противоречий: Луна в Весах требует компромиссов и проверки фактов.
Солнце входит в Рак: гороскоп на день, когда решается судьба ближайших месяцев.
