В связи с сильной жарой медики обратились с важным сообщением. Как выжить в плюс 45 и не получить тепловой удар
14 июля 2024 / Красота и здоровье
На всей территории Украины продолжается аномальная жара, резко увеличилось количество обращений к бригадам экстренной медицинской помощи при тепловых и солнечных ударов. В связи с этим медики опубликовали советы, которые помогут уберечься от нежелательных последствий жаркой погоды.
Медицинские эксперты из группы «103 Закарпатья» сообщили, что высокие температуры негативно влияют на здоровье младенцев, стариков, хронически больных и тех, кто работает на улице.
Жара может спровоцировать истощение и тепловой удар, а также обострить имеющиеся заболевания, в частности сердечно-сосудистые, респираторные и почечные.
Именно поэтому лучше соблюдать ряд правил:
- Избегайте жары. По возможности не выходите на улицу и избегайте выполнения напряженной работы в самое знойное время суток (пик активности Солнца приходится на 11:00—16:00). Находитесь в тени, не оставляйте детей и животных в припаркованном транспорте, который может быстро нагреться. Проводите 2-3 часа в течение дня в прохладном месте.
- Поддерживайте прохладу дома. Старайтесь ночью, когда столбики термометров опускаются, охладите свою квартиру. Днем уменьшите тепловую нагрузку на жилье, используя шторы, жалюзи и выключив как можно больше электроприборов, способствующих нагреву воздуха.
- Старайтесь, чтобы телу было комфортно в жару. Отдавайте предпочтение легкой и свободной одежде, выбирайте натуральное постельное белье. Принимайте прохладный душ или ванну. Не забывайте о солнцезащитных средствах и головном уборе.
- Регулярно пейте воду. Важно поддерживать оптимальный водный баланс, не дожидаясь чувства жажды. Избегайте сладких, алкогольных или напитков с кофеином, ведь они способствуют потере большего количества жидкости.
- Избегайте жирной и горячей пищи. Такие продукты создают дополнительную тепловую нагрузку на ваш организм. Постепенно увеличивайте потребление фруктов и овощей, ведь они содержат высокий процент жидкости.
Разница между солнечным и тепловым ударом
- Солнечный удар — это патологическое состояние. Происходит нарушение работы головного мозга из-за длительного воздействия солнечных лучей на не покрытую шляпой голову.
- Тепловой удар — это форма гипертермии, при которой резко повышается температура тела. Тепловой удар диагностируют, наблюдая за симптомами и признаками у человека после воздействия экстремальных температур.
- Солнечный удар считается разновидностью теплового.
- Тепловой удар отличается от солнечного тем, что во время него перегревается все тело, а не только голова.
- При солнечном ударе расширяются кровеносные сосуды мозга, что может вызвать поражение нервной системы.
- Солнечный удар провоцирует продолжительное пребывание на солнце.
- Тепловой удар — повышенная температура воздуха и чрезмерная влажность.
Напомним, жара в Украине усилится: синоптики озвучили предупреждение на ближайшие дни.
#Жара. жаркая погода #Здоровье
Новости
Важная информация от ПФУ. Касается всех пенсионеров.
Чтобы приготовить подкормку понадобится два простых ингредиента.
Скупаю теперь только где вижу. Лучше помощника по хозяйству не найти.
Польза от этих ёмкостей невероятная.
Пенсионный фонд Украины информирует пенсионеров.
Никто горчицей растения не поливает... а оказалось действеннее средства еще поискать.
Бытовым потребителям напомнили важную информацию.
Это является обязательной процедурой.
Что нужно чтобы получать большие пенсии.
Закрытие железнодорожных сообщений в Германии. Чем это вызвано?.
