20 июля 2024 / Красота и здоровье
Медики предостерегли любителей ягод от переедания черники. Несмотря на то, что она является очень полезной, необходимо знать меру и вовремя остановиться.
Черника богата калием, кальцием и магнием. Поэтому она полезна для укрепления костей, зубов и мышц. Кроме того, содержащиеся в ягоде витамины B1, B2 и B6 поддерживают работу иммунной системы. Синий пигмент антоциан улучшает работу памяти, регулирует холестерин и оказывает противовоспалительное действие.
Вместе с тем ягода содержит много углеводов, клетчатки и фруктозы. Потому переедание может не только повысить уровень сахара в крови, но и способствовать увеличению веса, возникновению метеоризма и диареи.
Помимо этого, из-за обилия салициловой кислоты злоупотреблять черникой не следует тем, кто принимает разжижающие кровь препараты. Иначе есть риск внутреннего кровотечения.
«Полезной для здоровья считается норма в 75-100 граммов ягод в день», — отмечают специалисты. Иначе все вышеописанные последствия не заставят себя ждать.
Новости
Важная информация от ПФУ. Касается всех пенсионеров.
Сезонное изменение времени может быть отменено.
Готовить лучше сразу двойную порцию, потому как со стола такие кабачки исчезают очень быстро.
Польза от этих ёмкостей невероятная.
Скупаю теперь только где вижу. Лучше помощника по хозяйству не найти.
Пенсионный фонд Украины информирует пенсионеров.
Чтобы приготовить подкормку понадобится два простых ингредиента.
Чебуреки с такой начинкой вам врядли предложать откушать в фаст-фуде.
Никто горчицей растения не поливает... а оказалось действеннее средства еще поискать.
Бытовым потребителям напомнили важную информацию.