Оказывается надо ходить в черном и сидеть под кондиционером. Мифы и правда борьбы с жарой

02 августа 2024 / Культура

Оказывается надо ходить в черном и сидеть под кондиционером. Мифы и правда борьбы с жарой

Летняя жара может быть не только утомительной, но и опасной для здоровья. Вот несколько простых, но эффективных советов, как избежать перегрева и чувствовать себя комфортно даже в самые жаркие дни.

Носите черное

Черная одежда поглощает тепло тела, в то время как белая отражает его. Плотные ткани сложнее прогреваются и хорошо впитывают пот, а вот легкие и тонкие материалы быстрее нагреваются. Одежда должна быть просторной и из натуральных материалов, таких как лен и хлопок, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха. В белом обтягивающем синтетическом сарафане на солнце будет жарче, чем в просторном черном хлопковом платье.

Не пейте холодные напитки

В южных странах издавна пьют горячий чай даже в жару. Горячие несладкие напитки стимулируют потоотделение, что способствует лучшему охлаждению тела. Чай содержит калий, фосфор, кальций и магний, которые помогают регулировать водный баланс. Однако для эффективного испарения влаги с кожи воздух должен быть сухим. В условиях влажного климата лучше просто пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

Не ешьте мороженое и не пейте сладкие напитки

Сладкие лакомства и напитки ускоряют метаболизм, из-за чего тело начинает вырабатывать тепло для переработки калорий, что приводит к еще большему перегреву. Вместо этого предпочтите холодные смузи из фруктов и овощей без подсластителей: они быстро усваиваются и содержат много жидкости, витаминов и минералов.

Не выключайте кондиционер

Миф о том, что от кондиционера можно простудиться, не соответствует действительности. Заболевания возникают не из-за переохлаждения или сквозняков, а из-за бактерий, которые накапливаются в фильтрах и распространяются с воздушными потоками. Решение простое: регулярно чистите кондиционер и увлажняйте воздух в помещении. Да, естественно, переохлаждения тоже надо избегать.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете пережить летнюю жару с максимальным комфортом и минимальным риском для здоровья.

#Жара. жаркая погода #Здоровье #Кондиционер #Лайфхак



Новости

За перевод гривен с карты на карту Нацполиция будет блокировать счета и хочет ввести юридическую ответственность

За перевод гривен с карты на карту Нацполиция будет блокировать счета и хочет ввести юридическую ответственность

Разработан новый законопроект.

Заденет всех украинцев: с 1 февраля введут не совсем приятные изменения

Заденет всех украинцев: с 1 февраля введут не совсем приятные изменения

Приближается период, когда будут изменены лимиты на переводы с банковских карт.

Одежду из хлопка запретят в ЕС. С 1 января уже введены первые изменения

Одежду из хлопка запретят в ЕС. С 1 января уже введены первые изменения

Зато разрешат носить одежду из пластиковых бутылок #191610.

«Киевстар» рискует репутацией: запущен новый тариф за 100 гривен. Старые абоненты возмущены

«Киевстар» рискует репутацией: запущен новый тариф за 100 гривен. Старые абоненты возмущены

Тариф за 100 гривен для чужих абонентов: чем Киевстар заманивает новых клиентов #191700.

С 1 февраля на 3 месяца вводят скидку на электроэнергию: новый тариф

С 1 февраля на 3 месяца вводят скидку на электроэнергию: новый тариф

Но за январь ещё надо будет заплатить старую цену.

Украинцам, выехавшим за границу из этих 14 областей, могут отказать в получении защиты. Изменения вступили в силу с 13 января

Украинцам, выехавшим за границу из этих 14 областей, могут отказать в получении защиты. Изменения вступили в силу с 13 января

Жителей безопасных областей Украины могут отправить домой #191602.

Українцям, які виїхали за кордон із цих 14 областей, можуть відмовити в отриманні захисту. Зміни набули чинності з 13 січня

Українцям, які виїхали за кордон із цих 14 областей, можуть відмовити в отриманні захисту. Зміни набули чинності з 13 січня

Мешканців безпечних областей України можуть відправити додому #191601.

Пенсионный фонд Украины с января начал выплачивать новую компенсацию

Пенсионный фонд Украины с января начал выплачивать новую компенсацию

Пенсионному фонду Украины передали новые полномочия.

30, 31 января, а также с 1 по 3 февраля: для украинцев появилось предупреждение

30, 31 января, а также с 1 по 3 февраля: для украинцев появилось предупреждение

Это происходит каждый месяц, но многие забывают.

Поменять права заставят всех: в Раде придумали новые проблемы для водителей

Поменять права заставят всех: в Раде придумали новые проблемы для водителей

В Кабмине предлагают сократить срок действия водительских удостоверений. #191653.