Каждое утро начинаем со стакана: простая рекомендация врачей, которая изменит вашу жизнь

03 августа 2024 / Красота и здоровье

Многие начинают день со стакана теплой воды, считая, что это улучшает пищеварение и помогает организму проснуться. Вот восемь причин, почему это полезно, и три причины, когда стоит воздержаться.

Польза теплой воды натощак. Советы врачей

1. Здоровое сердце
Ночью организм теряет влагу, и утренний стакан воды помогает избежать обезвоживания, что облегчает работу сердца.

2. Правильная работа кишечника
Теплая вода подготавливает пищеварительную систему к приему пищи и способствует оттоку желчи.

3. Улучшение кровообращения
Вода стимулирует кровообращение, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к клеткам.

4. Здоровая кожа
Вода поддерживает кожу увлажненной и улучшает ее внешний вид.

5. Профилактика ОРВИ
Увлажненные слизистые оболочки уменьшают риск заражения респираторными инфекциями.

6. Помощь при простуде
Теплая вода облегчает симптомы простуды, такие как заложенность носа и боль в горле.

7. Избавление от запаха изо рта
Стакан воды по утрам помогает устранить неприятный запах.

8. Помощь в похудении
Вода заполняет желудок, что может помочь контролировать аппетит.

Противопоказания для употребления теплой воды натощак

1. Проблемы с почками
   Людям с заболеваниями почек следует воздержаться от большого объема воды сразу после пробуждения.
2. Проблемы с пищеварением
   При желудочно-кишечном рефлюксе лучше пить воду небольшими глотками, чтобы избежать заброса пищи в пищевод.
3. Бактерии
   Воду следует пить только после чистки зубов, чтобы избежать попадания бактерий в желудочно-кишечный тракт.

Дополнительные советы врачей

• Пить теплую воду (около 40 градусов) лучше, чем холодную, чтобы избежать спазмов кишечника.
• Добавление лимона в воду полезно, но при кислотозависимых заболеваниях ЖКТ этого лучше избегать.
• Пить воду полезно в любое время суток, не обязательно утром.

Помните, что каждый организм индивидуален, и потребность в воде зависит от возраста, веса и общего состояния здоровья. Пейте воду в меру, прислушиваясь к своему организму.

#Вода #Врачи #Здоровье

Новости

Если у вас есть родственники в России, вы должны решить, что будете делать через 2 месяца

В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.

Ермак на фронт может не попасть. В ближайшее время ему вручат подозрение от НАБУ. Что это значит для него и для Зеленского

Что будет дальше — объяснение простыми словами.

«Тайная» жизнь проводников Укрзализныци: 6 вещей, которые скрываются от глаз пассажиров и 6 ответов на вопросы, которые пассажиры боялись задать

Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.

Названа сумма, которую теперь можно переводить с карты на карту

Всё зависит от того, где эти карты открыты.

Накроет аномальная погода: такой зимы не было больше 20 лет — синоптики дали прогноз на декабрь 2025 года

Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.

Главный итог переговоров в Кремле между РФ и США: Ушаков не сразу хотел признаваться

Помощник Путина сделал важный акцент.

Путин не пустил Уиткоффа и Кушнера в Киев. Взял с них честное слово, что из Москвы они сразу домой

Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.

Полное заявление Зеленского об отставке Ермака: «Я хочу, чтобы ни у кого не было никаких вопросов к Украине»

Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.

Нужно успеть изменить настройки своего мобильного до 14 декабря, пока это бесплатно

Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.

Ермак заявил, что на звонки отвечать не будет: после отставки его сразу отправили на фронт

Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.