Каждое утро начинаем со стакана: простая рекомендация врачей, которая изменит вашу жизнь

03 августа 2024 / Красота и здоровье

Многие начинают день со стакана теплой воды, считая, что это улучшает пищеварение и помогает организму проснуться. Вот восемь причин, почему это полезно, и три причины, когда стоит воздержаться.

Польза теплой воды натощак. Советы врачей

1. Здоровое сердце
Ночью организм теряет влагу, и утренний стакан воды помогает избежать обезвоживания, что облегчает работу сердца.

2. Правильная работа кишечника
Теплая вода подготавливает пищеварительную систему к приему пищи и способствует оттоку желчи.

3. Улучшение кровообращения
Вода стимулирует кровообращение, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к клеткам.

4. Здоровая кожа
Вода поддерживает кожу увлажненной и улучшает ее внешний вид.

5. Профилактика ОРВИ
Увлажненные слизистые оболочки уменьшают риск заражения респираторными инфекциями.

6. Помощь при простуде
Теплая вода облегчает симптомы простуды, такие как заложенность носа и боль в горле.

7. Избавление от запаха изо рта
Стакан воды по утрам помогает устранить неприятный запах.

8. Помощь в похудении
Вода заполняет желудок, что может помочь контролировать аппетит.

Противопоказания для употребления теплой воды натощак

1. Проблемы с почками
   Людям с заболеваниями почек следует воздержаться от большого объема воды сразу после пробуждения.
2. Проблемы с пищеварением
   При желудочно-кишечном рефлюксе лучше пить воду небольшими глотками, чтобы избежать заброса пищи в пищевод.
3. Бактерии
   Воду следует пить только после чистки зубов, чтобы избежать попадания бактерий в желудочно-кишечный тракт.

Дополнительные советы врачей

• Пить теплую воду (около 40 градусов) лучше, чем холодную, чтобы избежать спазмов кишечника.
• Добавление лимона в воду полезно, но при кислотозависимых заболеваниях ЖКТ этого лучше избегать.
• Пить воду полезно в любое время суток, не обязательно утром.

Помните, что каждый организм индивидуален, и потребность в воде зависит от возраста, веса и общего состояния здоровья. Пейте воду в меру, прислушиваясь к своему организму.

#Вода #Врачи #Здоровье

Новости

Эвакуированные из Олешек не любят Россию, но и Украину они тоже не любят. А что они говорят про Зеленского

Экс-депутат Херсонского горсовета Юрий Погребной про Олешковцев, выбравших эвакуироваться в Украину.

Если вы старше 40 лет, деньги на карту получите через 7 дней: на что можно потратить эти 2000 гривен

2,2 миллиона украинцев уже подали заявку на деньги: успеете ли вы получить выплату до конца года.

Три привычки советских людей, которые исчезли вместе с СССР: сейчас никто так не делает. Ну почти никто

Неожиданный взгляд на перемены, которые произошли с людьми после СССР.

Русскоязычный Юго-Восток вымирает и маргинализируется. Украина уже не будет прежней

На Востоке 5-7 смертей на одного рожденного: почему демографический центр Украины сместился на Запад навсегда.

«Пиво после водки нельзя!» — главный алкогольный миф, в который верят миллионы: врач объяснил, почему на самом деле всё наоборот

Чрезмерное употребление алкоголя в любом порядке вредит вашему здоровью.

Новый вид брони от мобилизации: украинцам предлагают официально платить 55 тысяч гривен, чтобы не попасть на фронт

Каждый предприниматель сможет спасти 20% сотрудников от мобилизации: но есть условие, которое возмутит малый бизнес.

Во сколько семье обходится 8 часов без света: считаем реальную цену генератора, зарядной станции и литиевой системы

Дешево купить, дорого владеть: почему генератор за 50 грн в час проигрывает батарее за 3...

Где украинцы будут жить после сноса их домов. Слуги народа решили взяться за «хрущёвки»

Отселение украинцев из квартир: «слуга народа» рассказала, кто будет принимать решение о сносе домов.

Касается всех, кто пользуется Приват24: банк объявил о важном нововведении

Приват24 запустил открытый банкинг: что это значит для клиентов.

Пять знаков зодиака, чья жизнь круто изменится после сегодняшней ночи — но есть одно условие

Велесова ночь — славянский аналог Хэллоуина — по традиции считается временем, когда старый цикл завершается, а новый...