Каждое утро начинаем со стакана: простая рекомендация врачей, которая изменит вашу жизнь

03 августа 2024 / Красота и здоровье

Многие начинают день со стакана теплой воды, считая, что это улучшает пищеварение и помогает организму проснуться. Вот восемь причин, почему это полезно, и три причины, когда стоит воздержаться.

Польза теплой воды натощак. Советы врачей

1. Здоровое сердце
Ночью организм теряет влагу, и утренний стакан воды помогает избежать обезвоживания, что облегчает работу сердца.

2. Правильная работа кишечника
Теплая вода подготавливает пищеварительную систему к приему пищи и способствует оттоку желчи.

3. Улучшение кровообращения
Вода стимулирует кровообращение, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к клеткам.

4. Здоровая кожа
Вода поддерживает кожу увлажненной и улучшает ее внешний вид.

5. Профилактика ОРВИ
Увлажненные слизистые оболочки уменьшают риск заражения респираторными инфекциями.

6. Помощь при простуде
Теплая вода облегчает симптомы простуды, такие как заложенность носа и боль в горле.

7. Избавление от запаха изо рта
Стакан воды по утрам помогает устранить неприятный запах.

8. Помощь в похудении
Вода заполняет желудок, что может помочь контролировать аппетит.

Противопоказания для употребления теплой воды натощак

1. Проблемы с почками
   Людям с заболеваниями почек следует воздержаться от большого объема воды сразу после пробуждения.
2. Проблемы с пищеварением
   При желудочно-кишечном рефлюксе лучше пить воду небольшими глотками, чтобы избежать заброса пищи в пищевод.
3. Бактерии
   Воду следует пить только после чистки зубов, чтобы избежать попадания бактерий в желудочно-кишечный тракт.

Дополнительные советы врачей

• Пить теплую воду (около 40 градусов) лучше, чем холодную, чтобы избежать спазмов кишечника.
• Добавление лимона в воду полезно, но при кислотозависимых заболеваниях ЖКТ этого лучше избегать.
• Пить воду полезно в любое время суток, не обязательно утром.

Помните, что каждый организм индивидуален, и потребность в воде зависит от возраста, веса и общего состояния здоровья. Пейте воду в меру, прислушиваясь к своему организму.

#Вода #Врачи #Здоровье

Новости

Тысячи украинцев в Германии получат штраф после 30 сентября. И придется вернуть все выплаты

CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...

Все у кого есть «Дія» могут получить эту доплату. Кому откажут, даже если семья едва сводит концы с концами

Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...

10 миллионов пенсионеров получат прибавку: стала известна дата индексации пенсий в 2027 году

Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.

Привычка пить только по выходным очень опасна. Врач рассказала правду о полностью безопасной дозе алкоголя.

Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.

Для чего заливают уксус в рулон туалетной бумаги. Сначала удивилась, а потом сделала так сама

Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.

Астрологи ахнули: 4 знака зодиака станут богачами до конца сентября! Проверьте, есть ли вы в списке

Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.

Яичницу готовлю меньше, чем за минуту, и даже посуду потом не мою: очень вкусно и просто

Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.

Украинцы не смогут получить загранпаспорта без выполнения этого условия. Даже если все документы на месте

Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.

Новые жесткие условия для получения «Зимней поддержки» от государства. За деньгами придется идти пешком

Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.

Денежные переводы в валюте в Украину запретили. Как теперь будут получать деньги

Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.