17 августа 2024 / Красота и здоровье
Завтрак — это фундамент нашего дня, и от того, что мы едим утром, зависит наша энергия и самочувствие на протяжении дня. Однако не все продукты одинаково полезны, особенно если их употреблять натощак. Эксперты предупреждают: некоторые популярные утренние блюда могут нанести серьезный вред вашему здоровью.
Одним из самых вредных вариантов для завтрака является дрожжевая выпечка. Сюда относятся как обычный хлеб, так и сладкие булочки. Употребление этих продуктов на пустой желудок раздражает стенки желудка, что может вызвать повышенное газообразование и дискомфорт. Кроме того, содержащийся в выпечке сахар резко повышает уровень инсулина в крови, что может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как диабет. Специалисты также называют сочетание кофе с бутербродами или сладкой выпечкой худшим выбором для завтрака.
Цитрусовые соки и фрукты, такие как апельсины и грейпфруты, также не рекомендуется есть натощак. Их высокая кислотность раздражает слизистую желудка, что может привести к гастриту или язве. Бананы, хоть и кажутся безвредными, также не подходят для утреннего приема пищи на голодный желудок. Они могут нарушить баланс калия и магния в организме, что увеличивает нагрузку на сердце. Наконец, кисломолочные продукты, несмотря на их пользу, также лучше избегать утром: микроорганизмы, которые они содержат, погибают в кислой среде желудка, что лишает их полезных свойств.
Таким образом, выбор завтрака имеет решающее значение для вашего здоровья. Избегайте этих продуктов натощак, чтобы начать день с правильного питания и энергией.
#Врачи #Здоровье #Правильное питание
Новости
В Германии объявили о реформе призыва в армию. На улицы с протестом вышли студенты и...
Советы от тех, кто знает секреты производства яиц «изнутри».
Известный академик из СССР о причинах хронического стресса.
Изменения касаются карт, терминалов, банкоматов и касс.
Ультрафиолетовое свечение помогает отличить натуральный продукт от дешёвой подделки.
Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.
После 50 лет вопрос поддержания оптимального веса становится особенно актуальным.
Больше половины граждан Чехии хотят возвращения беженцев в Украину. Данные социсследования.
ПФУ старается придерживаться ранее утвержденного графика выплат.
В ближайшие дни можно существенно сэкономить при покупках в сети супермаркетов АТБ-Маркет.