22 августа 2024 / Красота и здоровье
Кефир — очень полезный кисломолочный напиток. Он богат пробиотиками, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшая пищеварение и укрепляя иммунитет.
Кроме того, кефир содержит витамины группы B (B12, рибофлавин), кальций, магний, фосфор и витамин K2, который важен для здоровья костей и сердца.
Также в напитке содержатся легко усваиваемые белки, которые необходимы для роста и восстановления тканей организма.
Наконец, кефир может помочь при различных проблемах с пищеварением, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), запоры и диарея.
Удивительно, но кефир можно сделать еще полезнее. Вот, какие добавки справятся с этой задачей.
Ягоды (черника, клубника, малина, клюква) добавят антиоксиданты и витамины. Фрукты (бананы, яблоки, груши, манго) увеличивают содержание клетчатки, витаминов и минералов.
Шпинат или кейл придадут дополнительные витамины A, C, K и фолиевую кислоту. Петрушка и кинза насытят напиток калием и антиоксидантами.
Семена чиа или льна добавят омега-3 жирные кислоты, клетчатку и белки. Грецкие орехи, миндаль или фундук обогатят кефир полезными жирами, белками и антиоксидантами.
Мед является натуральным сладким продуктом, который обладает антибактериальными свойствами и содержит множество полезных микроэлементов. Куркума и имбирь добавляют антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Курага, чернослив, изюм добавляют сладость и увеличивают содержание клетчатки и витаминов.
Новости
Законом Украины от 16.01.2024 №3553-ІХ внесены изменения в Налоговый кодекс.
Недавно депутаты отменили перевод часов. Но не все согласились с таким решением.
Многофункциональность простых средств гигиены просто невероятна.
В Украине продолжается жара. Но уже скоро будет первое осеннее похолодание.
Простейший рецепт английского крампета: про оладьи забудете.
Надеятся на понимание: ПФУ выплатили меньше половины.
Пенсионный фонд Украины сообщает о важных изменениях: новости для выехавших пенсионеров.
Бабушка говорит, смело сажай огурцы в августе, зеленцы будешь собирать тазами.
Рецепт квашеной капусты с секретным ингредиентом: идеальный способ сделать её вкус непередаваемым!.