27 августа 2024 / Красота и здоровье
Споры о вреде и пользе овсянки ходят уже давно. Кто-то считает, что она полезна для организма, особенно если есть ее на завтрак. А кто-то, напротив, утверждает, что каша, да еще и на молоке, ничего хорошего здоровью не приносит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поставила точку в этом споре и рассказала о полезных свойствах этой крупы.
По словам доктора, в овсянке содержится много клетчатки, которая важна для сердечно-сосудистой системы. Также в ней есть бета-глюканы. Они положительно сказываются на кишечнике, изменяя усвояемость жиров и позволяя снизить уровень холестерина.
Павлова отметила, что овсянку важно правильно приготовить. Не стоит перемалывать её в порошок. Лучше цельные хлопья просто заварить тёплой водой и желательно с вечера.
Также врач назвала размер идеальной порции овсянки — одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши содержится 4 грамма клетчатки.
Новости
У военнообязанных молодых украинцев в Германии есть возможность интеграции в немецкое общество.
В мае из Германии в Кишинев можно будет долететь на недорогих авиарейсах.
Где на конец января 2026 года в Германии готовы принимать украинских беженцев. Адреса пунктов приема...
Польская полиция подозревает группу украинцев в преступных действиях на территории Польши и в других странах ЕС....
Запись на интеграционные курсы в Германии остановлена. Дают ли украинцам возможность попасть на языковые курсы?.
Выездное консульское обслуживание украинских граждан в Нижней Саксонии. Меры безопасности при регистрации.
Из-за забастовки сотрудников немецкой авиакомпании, все рейсы на 12 февраля в Германии отменяются. Как должны учитываться...