27 августа 2024 / Красота и здоровье
Споры о вреде и пользе овсянки ходят уже давно. Кто-то считает, что она полезна для организма, особенно если есть ее на завтрак. А кто-то, напротив, утверждает, что каша, да еще и на молоке, ничего хорошего здоровью не приносит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поставила точку в этом споре и рассказала о полезных свойствах этой крупы.
По словам доктора, в овсянке содержится много клетчатки, которая важна для сердечно-сосудистой системы. Также в ней есть бета-глюканы. Они положительно сказываются на кишечнике, изменяя усвояемость жиров и позволяя снизить уровень холестерина.
Павлова отметила, что овсянку важно правильно приготовить. Не стоит перемалывать её в порошок. Лучше цельные хлопья просто заварить тёплой водой и желательно с вечера.
Также врач назвала размер идеальной порции овсянки — одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши содержится 4 грамма клетчатки.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.