27 августа 2024 / Красота и здоровье
Споры о вреде и пользе овсянки ходят уже давно. Кто-то считает, что она полезна для организма, особенно если есть ее на завтрак. А кто-то, напротив, утверждает, что каша, да еще и на молоке, ничего хорошего здоровью не приносит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поставила точку в этом споре и рассказала о полезных свойствах этой крупы.
По словам доктора, в овсянке содержится много клетчатки, которая важна для сердечно-сосудистой системы. Также в ней есть бета-глюканы. Они положительно сказываются на кишечнике, изменяя усвояемость жиров и позволяя снизить уровень холестерина.
Павлова отметила, что овсянку важно правильно приготовить. Не стоит перемалывать её в порошок. Лучше цельные хлопья просто заварить тёплой водой и желательно с вечера.
Также врач назвала размер идеальной порции овсянки — одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши содержится 4 грамма клетчатки.
Новости
Выплаты прекращены, ждать начислений не стоит.
Достаточно простого жеста, чтобы предотвратить... опустошение вашего счета.
Украинским беженцам через неделю приостановят помощь с оплатой жилья.
Стоимость апостиля вырастет в 12 раз: сколько будет стоить штамп с мая.
Необходимо получить новые до 19 апреля 2026 года.
Украинцы, которые пользуются картами ПриватБанка могут воспользоваться льготной услугой как минимум до 15 мая 2024 года....
Единый документ со всеми европейцами.
Українці, які користуються картками ПриватБанку, можуть скористатися пільговою послугою щонайменше до 15 травня 2024 року....
Кто может получить дополнительную поддержку.
