27 августа 2024 / Красота и здоровье
Споры о вреде и пользе овсянки ходят уже давно. Кто-то считает, что она полезна для организма, особенно если есть ее на завтрак. А кто-то, напротив, утверждает, что каша, да еще и на молоке, ничего хорошего здоровью не приносит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поставила точку в этом споре и рассказала о полезных свойствах этой крупы.
По словам доктора, в овсянке содержится много клетчатки, которая важна для сердечно-сосудистой системы. Также в ней есть бета-глюканы. Они положительно сказываются на кишечнике, изменяя усвояемость жиров и позволяя снизить уровень холестерина.
Павлова отметила, что овсянку важно правильно приготовить. Не стоит перемалывать её в порошок. Лучше цельные хлопья просто заварить тёплой водой и желательно с вечера.
Также врач назвала размер идеальной порции овсянки — одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши содержится 4 грамма клетчатки.
Новости
Украинцев, которые намерены на следующей неделе уезжать за границу, предупреждают об определенных неудобствах.
Недавно депутаты отменили перевод часов. Но не все согласились с таким решением.
Пенсионеры, которые не получат пенсию до понедельника, могут смело обращаться в ПФУ за разъяснениями.
Очень важно не затягивать с посевом, лучше всего сеять данную смесь в августе или первой...
Утверждены новые рекомендации оценки уровня знаний учащихся. Они вступят в силу с 1 сентября.
В Украине внедряют новый проект, направленный на поиск данных о военнообязанных.
Деньги были небольшие, но лишними они точно не были.
Сентябрь без школы? Это действительно лучшее решение?.
