26 октября 2024 / Красота и здоровье
Снизили количество снотворных или вовсе отказались от них, а также стали чувствовать себя выспавшимися и бодрыми люди, которые стали использовать простое средство. Его знали ещё наши предки, а теперь подтвердили и учёные.
Они провели исследования и выяснили, что эффективный немедикаментозный способ улучшить сон — это укрываться утяжелённым одеялом.
Сомнологи из Университета Флиндерса провели анализ порядка 20 научных работ, в которых было доказано, что тяжёлые одеяла оказали положительный эффект при их использовании людьми с различными заболеваниями, в том числе с трудностями с засыпанием. Такие одеяла имитируют объятия, это способствует глубокому расслаблению и уменьшению тревожности, а также глубокому спокойному сну.
Гипотезу положительного воздействия равномерного давления на тело начали разрабатывать ещё с 1992 года для помощи пациентам, страдающим расстройствами аутистического спектра. Исследования показали эффективность методики. Теперь учёные планируют разработать протоколы использования утяжелённых одеял и дать рекомендации по практическому применению в медицине в сфере психического здоровья.
Новости
В футбол опять вмешалась политика.
Бабушкины лайфхаки, о которых стыдно не знать: 4 гениальных способа использовать старую газету дома и...
Вы переплачиваете за цвет: правда о коричневых и белых яйцах.
НБУ напомнил перечень банкнот, которые нельзя брать на сдачу.
Это даст фору для поиска отхожего места.
В ПФУ сегодня зафиксирован резкий наплыв пенсионеров.
Один трюк от электрика: как снизить счет за электричество на 40 % без отключения приборов.
Летнее время будет постоянным на территории всей страны.
Метод «серого камня», который превращает вас в невидимку для токсичных людей.
Продавцы об этом молчат: как найти самый сладкий арбуз среди десятков одинаковых.