26 октября 2024 / Красота и здоровье
Снизили количество снотворных или вовсе отказались от них, а также стали чувствовать себя выспавшимися и бодрыми люди, которые стали использовать простое средство. Его знали ещё наши предки, а теперь подтвердили и учёные.
Они провели исследования и выяснили, что эффективный немедикаментозный способ улучшить сон — это укрываться утяжелённым одеялом.
Сомнологи из Университета Флиндерса провели анализ порядка 20 научных работ, в которых было доказано, что тяжёлые одеяла оказали положительный эффект при их использовании людьми с различными заболеваниями, в том числе с трудностями с засыпанием. Такие одеяла имитируют объятия, это способствует глубокому расслаблению и уменьшению тревожности, а также глубокому спокойному сну.
Гипотезу положительного воздействия равномерного давления на тело начали разрабатывать ещё с 1992 года для помощи пациентам, страдающим расстройствами аутистического спектра. Исследования показали эффективность методики. Теперь учёные планируют разработать протоколы использования утяжелённых одеял и дать рекомендации по практическому применению в медицине в сфере психического здоровья.
Новости
Средства для интимной гигиены это палка о двух концах.
Что является главным страхом для нас.
Эти доллары скоро исчезнут из обращения: почему их заменяют.
Врачи назвали отличия панической атаки от сердечного приступа.
Нет крышки для стеклянной банки? Простая пластиковая бутылка поможет герметично закрыть емкость без лишних трат.
Как с 1 сентября можно будет сэкономить на оплате электроэнергии.
Национальный банк Украины установил курсы валют на 01 сентября 2026 года.
