22 ноября 2024 / Мнение
В Международный день отказа от курения, который отмечался вчера, 21 ноября, был поднят вопрос о серьезных рисках, связанных с курением: онкологические заболевания, тромбоз, инфаркт, инсульт и хроническая обструктивная болезнь легких.
Один из ключевых шагов в борьбе с курением — обращение к специалистам, таким как психотерапевт или нарколог. Они могут помочь разработать индивидуальный план лечения, который может включать групповую терапию, когнитивно-поведенческую терапию и/или фармакологические препараты (спреи, пластыри, жевательные резинки), применение которых обязательно должно согласовываться с врачом.
Курение часто тесно связано с ежедневной рутиной — поездками на автомобиле, общением с друзьями и коллегами. Поэтому для успешного отказа от курения рекомендуется изменить привычный распорядок дня, попробовать новые маршруты, найти новое хобби или начать путешествовать. Немаловажную роль играет и поддержка окружающих: полезно использовать приложения, объединяющие бывших курильщиков для обмена опытом и взаимной поддержки.
Комплексный подход, включающий различные методы, гораздо эффективнее, чем попытки бросить курить с помощью одного метода. Лечение зависимости под наблюдением врача значительно повышает шансы на успех.
Также следует избегать замены сигарет на вейпы, так как это малоэффективная стратегия, часто приводящая к возврату к старой привычке.
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
В Германии представили анализ по заработной плате в 2026 году.
Чешское правительство хочет стимулировать людей, следить за своим здоровьем.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...