22 ноября 2024 / Мнение
В Международный день отказа от курения, который отмечался вчера, 21 ноября, был поднят вопрос о серьезных рисках, связанных с курением: онкологические заболевания, тромбоз, инфаркт, инсульт и хроническая обструктивная болезнь легких.
Один из ключевых шагов в борьбе с курением — обращение к специалистам, таким как психотерапевт или нарколог. Они могут помочь разработать индивидуальный план лечения, который может включать групповую терапию, когнитивно-поведенческую терапию и/или фармакологические препараты (спреи, пластыри, жевательные резинки), применение которых обязательно должно согласовываться с врачом.
Курение часто тесно связано с ежедневной рутиной — поездками на автомобиле, общением с друзьями и коллегами. Поэтому для успешного отказа от курения рекомендуется изменить привычный распорядок дня, попробовать новые маршруты, найти новое хобби или начать путешествовать. Немаловажную роль играет и поддержка окружающих: полезно использовать приложения, объединяющие бывших курильщиков для обмена опытом и взаимной поддержки.
Комплексный подход, включающий различные методы, гораздо эффективнее, чем попытки бросить курить с помощью одного метода. Лечение зависимости под наблюдением врача значительно повышает шансы на успех.
Также следует избегать замены сигарет на вейпы, так как это малоэффективная стратегия, часто приводящая к возврату к старой привычке.
Новости
Переезд беженцев из одной федеральной земли в другую. Украинский опыт.
Всеобщая забастовка работников общественного транспорта в Германии.
Контролеры Deutsche Bahn с 1 марта будут действовать по новым правилам. Чем это вызвано?.
Стоит ли беженцам рассчитывать на жизнь в Гамбурге.
С 21 февраля паспортные сервисы Украины в Германии оказывает новую услугу.
Для скорейшего трудоустройства украинских беженцев, в Северном Рейне Вестфалии хотят ускорить процедуру подтверждения дипломов об...
По новому законопроекту в Германии, просители убежища смогут выходить на работу уже через 3 месяца.
Важное решение по изменению в размещении беженцев приняли депутаты в Лейпциге.
Как украинцам не совершить ошибку при вызове скорой помощи в Германии.
Берлинский лагерь для беженцев Тегель функционирует, но в нем никто не живет. Особенности работы центра...