22 ноября 2024 / Мнение
В Международный день отказа от курения, который отмечался вчера, 21 ноября, был поднят вопрос о серьезных рисках, связанных с курением: онкологические заболевания, тромбоз, инфаркт, инсульт и хроническая обструктивная болезнь легких.
Один из ключевых шагов в борьбе с курением — обращение к специалистам, таким как психотерапевт или нарколог. Они могут помочь разработать индивидуальный план лечения, который может включать групповую терапию, когнитивно-поведенческую терапию и/или фармакологические препараты (спреи, пластыри, жевательные резинки), применение которых обязательно должно согласовываться с врачом.
Курение часто тесно связано с ежедневной рутиной — поездками на автомобиле, общением с друзьями и коллегами. Поэтому для успешного отказа от курения рекомендуется изменить привычный распорядок дня, попробовать новые маршруты, найти новое хобби или начать путешествовать. Немаловажную роль играет и поддержка окружающих: полезно использовать приложения, объединяющие бывших курильщиков для обмена опытом и взаимной поддержки.
Комплексный подход, включающий различные методы, гораздо эффективнее, чем попытки бросить курить с помощью одного метода. Лечение зависимости под наблюдением врача значительно повышает шансы на успех.
Также следует избегать замены сигарет на вейпы, так как это малоэффективная стратегия, часто приводящая к возврату к старой привычке.
Новости
Что скрывают диетологи (и как одна бабушка похудела на 12 кг за 4 месяца).
Кому в первой половине января-2026 жизнь преподнесёт неожиданный, но реальный шанс на перемены?.
С 1 января 2026 года изменились минимальный и максимальный размеры ежемесячной страховой выплаты.
Одних по домам, других-помагать воюющей родине. Партия CSU в Германии готовиться взяться за сирийцев, афганцев...
«Мозг после 60 — не стареет, а перенастраивается». Что ему нужно сейчас? Советы нутрициолога.
«Дом» уходит в прошлое: с 6 января новые тарифы на домашний интернет.
Коррупцию назвали главной проблемой Украины 81% граждан — опрос Ipsos (2025).
С нового года предусмотрено повышение социальных стандартов.
В 2026 году AKC официально признал три новые (но не новые!) породы собак — и они...
