22 ноября 2024 / Мнение
У Міжнародний день відмови від куріння, який відзначався вчора, 21 листопада, було піднято питання серйозних ризиків, пов'язаних з курінням: онкологічні захворювання, тромбоз, інфаркт, інсульт та хронічна обструктивна хвороба легень.
Один із ключових кроків у боротьбі з курінням — звернення до фахівців, таких як психотерапевт або нарколог. Вони можуть допомогти розробити індивідуальний план лікування, який може включати групову терапію, когнітивно-поведінкову терапію та/або фармакологічні препарати (спреї, пластирі, жувальні гумки), використання яких обов'язково має узгоджуватися з лікарем.
Куріння часто тісно пов'язане з щоденною рутиною — поїздками на автомобілі, спілкуванням з друзями та колегами. Тому для успішної відмови від куріння рекомендується змінити звичний розпорядок дня, спробувати нові маршрути, знайти нове хобі або почати подорожувати. Не менш важливу роль відіграє підтримка оточуючих: корисно використовувати програми, які об'єднують колишніх курців для обміну досвідом і взаємної підтримки.
Комплексний підхід, що включає різні методи, набагато ефективніший, ніж спроби кинути курити за допомогою одного методу. Лікування залежності під наглядом лікаря значно підвищує шанси на успіх.
Також слід уникати заміни сигарет на вейпи, оскільки це малоефективна стратегія, яка часто призводить до повернення до старої звички.
Новости
Август больше не выглядит равномерно теплым и стабильным.
Блокировка счетов и техсбои: почему август станет самым опасным месяцем для ваших денег.
Внезапно появился новый способ связаться с родными за границей.
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Роковая ошибка наследников: почему использование банковской карты покойного может закончиться судом.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
С 3 по 9 августа эти 4 знака зодиака будут под мощной защитой.
Почему государство не спешит платить пенсионерам.