22 ноября 2024 / Мнение
У Міжнародний день відмови від куріння, який відзначався вчора, 21 листопада, було піднято питання серйозних ризиків, пов'язаних з курінням: онкологічні захворювання, тромбоз, інфаркт, інсульт та хронічна обструктивна хвороба легень.
Один із ключових кроків у боротьбі з курінням — звернення до фахівців, таких як психотерапевт або нарколог. Вони можуть допомогти розробити індивідуальний план лікування, який може включати групову терапію, когнітивно-поведінкову терапію та/або фармакологічні препарати (спреї, пластирі, жувальні гумки), використання яких обов'язково має узгоджуватися з лікарем.
Куріння часто тісно пов'язане з щоденною рутиною — поїздками на автомобілі, спілкуванням з друзями та колегами. Тому для успішної відмови від куріння рекомендується змінити звичний розпорядок дня, спробувати нові маршрути, знайти нове хобі або почати подорожувати. Не менш важливу роль відіграє підтримка оточуючих: корисно використовувати програми, які об'єднують колишніх курців для обміну досвідом і взаємної підтримки.
Комплексний підхід, що включає різні методи, набагато ефективніший, ніж спроби кинути курити за допомогою одного методу. Лікування залежності під наглядом лікаря значно підвищує шанси на успіх.
Також слід уникати заміни сигарет на вейпи, оскільки це малоефективна стратегія, яка часто призводить до повернення до старої звички.
Новости
Страны ЕС рассматривают возможность продление статуса временной защиты для украинцев еще на год.
Из-за наличия наследства на имущество, в Германии женщине отменили выплаты Burgergeld.
Пенсионный фонд останавливает выплаты переселенцам, но суды всё чаще признают такие решения незаконными и возвращают...
Две простые бюрократические процедуры, которые заметно улучшат вашу жизнь в Германии.
Часть изменений уже вступили в силу. Надбавок больше не будет.
Финансовые проблемы становятся все более распространенными среди украинских граждан в Германии.
Немцы требуют вернуть Burgergeld: как сохранить выплаты.
Статистика по трудоустройство украинских беженцев в Германии.
Количество мужчин 18-63 лет прибывших в Германию из Украины вдвое больше, чем женщин.
