22 ноября 2024 / Мнение
У Міжнародний день відмови від куріння, який відзначався вчора, 21 листопада, було піднято питання серйозних ризиків, пов'язаних з курінням: онкологічні захворювання, тромбоз, інфаркт, інсульт та хронічна обструктивна хвороба легень.
Один із ключових кроків у боротьбі з курінням — звернення до фахівців, таких як психотерапевт або нарколог. Вони можуть допомогти розробити індивідуальний план лікування, який може включати групову терапію, когнітивно-поведінкову терапію та/або фармакологічні препарати (спреї, пластирі, жувальні гумки), використання яких обов'язково має узгоджуватися з лікарем.
Куріння часто тісно пов'язане з щоденною рутиною — поїздками на автомобілі, спілкуванням з друзями та колегами. Тому для успішної відмови від куріння рекомендується змінити звичний розпорядок дня, спробувати нові маршрути, знайти нове хобі або почати подорожувати. Не менш важливу роль відіграє підтримка оточуючих: корисно використовувати програми, які об'єднують колишніх курців для обміну досвідом і взаємної підтримки.
Комплексний підхід, що включає різні методи, набагато ефективніший, ніж спроби кинути курити за допомогою одного методу. Лікування залежності під наглядом лікаря значно підвищує шанси на успіх.
Також слід уникати заміни сигарет на вейпи, оскільки це малоефективна стратегія, яка часто призводить до повернення до старої звички.
Новости
Средства для интимной гигиены это палка о двух концах.
Лукашенко предрек решение проблемы на границе с Украиной и НАТО не смотря на чужие «хотелки».
Обиды из прошлого никуда не деваются.
Официальный ответ УЗ и важные нюансы.
Что является главным страхом для нас.
Эти доллары скоро исчезнут из обращения: почему их заменяют.
Врачи назвали отличия панической атаки от сердечного приступа.
Как с 1 сентября можно будет сэкономить на оплате электроэнергии.
