Не думать о котлетах и кушать витамины. Как выдержать Великий пост советуют священник и диетолог

06 марта 2025 / Культура

Не думать о котлетах и кушать витамины. Как выдержать Великий пост советуют священник и диетолог

С первого дня этой недели, с понедельника 3 марта у православных начался Великий пост. Закончится он 19 апреля — накануне праздника Светлого Христова Воскресения. В эти 48 дней верующие люди будут стараться посвящать себя молитвам, благим делам и не поддаваться гневу, раздражительности, лжи, унынию и другим порокам. В этот период многие хотят выполнить и другое предписание Церкви — ограничения в еде. В пост не едят мясные и молочные продукты, а также яйца. Иногда данная часть поста вытесняет собой все остальные, и человек чётко выполняющий все наставления постного календаря по приёму пищи, оказывается раздражённым с ближними, безрадостным и унылым. И наверное, это не лучший результат для постящегося.

Как правильно настроиться на пост, как воспринимать ограничения, и как не навредить здоровью рассказали православный священник и врач-диетолог.

Отодвинуть всё лишнее

Выдержать все ограничения Великого поста удаётся не всем. Но всё зависит от личного подхода каждого верующего. Кто-то сразу пытается выполнить все рекомендации которые изложены в Типиконе — церковно-богослужебной уставной книге. Но эти советы и правила всё-таки предназначены для подготовленных людей: священников и монахов. Воцерквлённые люди могут их придерживаться, но должны помнить, что всё это работает только как часть духовной практики, поэтому очень важна здесь концентрация на религиозном аспекте.

«Необходимо сосредоточить точку внимания на Священном писании. Всё лишнее, что не связано с работой и развитием, стоит отодвинуть», — советует протоирей Владимир Волков.

Тех, кто будет впервые держать Великий пост, батюшка призвал прежде всего не бояться и начать с постановки малых целей.

«Договоритесь с собой, например, продержаться первые три дня, а потом как Бог даст. Справились — поставьте цель ещё на три дня и так далее. И, конечно, не стоит себя изводить постоянными мыслями о мясной еде. Если с утра до вечера мечтать о котлетах — просто с ума сойдёшь. А если ты думаешь о добрых делах, как помочь ближним, совершаешь молитву Иисусову, у тебя легко всё пройдёт», — сказал протоиерей.

Отец Владимир также отметил, что иногда прихожане, которые занимаются тяжелым трудом или спортом, говорят о том, что совмещать физическую активность и растительную пищу тяжело. Но, по мнению священника, тут вопрос не в пище, а в собственном выборе человека. Если верующему действительно важен процесс очищения в период Великого поста, то и при таком режиме питания он вполне может легко переносить физические нагрузки.

«Когда спортсмены уходят на сушку перед соревнованиями, у них более жёсткие ограничения, и против этого никто почему-то не выступает. Есть единицы атлетов, которым тренеры строго, в обязательном порядке прописывают белок животного происхождения. Но это исключение, это не правило», — высказал мнение отец Владимир.

Ешьте разнообразно

Пищевые ограничения Великого поста могут быть весьма полезными для организма — растительная диета поможет активизировать обмен веществ, считает врач-диетолог Ольга Евремова. Рацион можно сбалансировать с помощью бобовых, зерновых, грибов, орехов, семян, которые вполне благополучно заменят организму белки животного происхождения.

«Не стоит забывать о витаминах и микроэлементах, грамотно компенсировать их недостаток. Не старайтесь голодать целыми днями. Гораздо эффективнее соблюдать рацион из трех основных приемов пищи, но при этом сократить объём принимаемой еды. Между основными приемами пищи следует делать перекус», — советует диетолог.

Но как отметила врач, есть и ограничения по-поводу ограничений. Не стоит поститься беременным женщинам, детям до 7 лет, пожилым людям с накопленными хроническими заболеваниями и тем, кто недавно перенёс операции или травмы.

«При наличии сомнений по здоровью всегда необходимо обращаться к лечащему врачу, особенно если в наличии хронические болезни, тем более в стадии обострения. Стоит учесть, что к моменту наступления Великого поста организм после зимы и так достаточно истощен, иммунитет ослаблен», — говорит Ольга Евремова.

По окончанию поста, врач настоятельно рекомендует во время разговления не набрасываться на мясную пищу. Адаптация организма должна проходить постепенно, есть малыми порциями и комбинировать виды еды и только потом возвращаться к обычному рациону.

Желудку нужно перестроиться

Как ранее информировал CXID.info, для каждого типа продуктов выделяются разные ферменты. Ингредиенты из каждой группы перерабатываются отдельным видом желудочного сока, который имеет свои показатели кислотности.

#Диета #Пост #Православие #Церковный календарь



Новости

С 1 октября — никакой пенсии? ПФУ переводит всех на базовую социальную помощь

С 1 октября — никакой пенсии? ПФУ переводит всех на базовую социальную помощь

ПФУ переводит украинцев на новую форму поддержки. Кому прекратят выплаты пенсии уже в октябре.

Дональд Трамп узнав предложения Путина сразу же перезвонил Зеленскому

Дональд Трамп узнав предложения Путина сразу же перезвонил Зеленскому

Трамп получил сигналы от Путина и сейчас передаёт их украинскому президенту.

Телефон стал быстрее: отключил эту функцию — скорость интернета сразу взлетела

Телефон стал быстрее: отключил эту функцию — скорость интернета сразу взлетела

Есть на всех смартфонах такая системная функция, которая ограничивает скорость соединения. Многие даже не подозревали,...

Потеряем контроль на 100 лет: Владимир Зеленский внес в парламент соглашение на ратификацию — «На благо Украины»

Потеряем контроль на 100 лет: Владимир Зеленский внес в парламент соглашение на ратификацию — «На благо Украины»

Что ратифицируют: Условия мира или войны с новой силой.

Переводы с карты на карту в Украине: любая сумма теперь облагается налогом

Переводы с карты на карту в Украине: любая сумма теперь облагается налогом

Как не попасть в передрягу из-за 100 гривен: избегаем ненужных штрафов — как действовать рассказали эксперты.

В украинских супермаркетах больше не будет «акций» и «скидок» — Их запретил Верховный суд

В украинских супермаркетах больше не будет «акций» и «скидок» — Их запретил Верховный суд

Теперь акции не просто запрещены, но и приведут к штрафам.

Зеленский будет на Аляске 15 августа во время встречи Трампа и Путина. Сможет участвовать во встречах, но при одном условии

Зеленский будет на Аляске 15 августа во время встречи Трампа и Путина. Сможет участвовать во встречах, но при одном условии

Не исключается, что Зеленский примет участие в каких-то встречах в рамках саммита Трамп — Путин.

Минус 2 миллиона мужчин: новый указ Зеленского перевернёт жизнь молодых украинцев

Минус 2 миллиона мужчин: новый указ Зеленского перевернёт жизнь молодых украинцев

Украина может потерять 2 миллионов мужчин: что стоит за новой инициативой.

Украинцы резко сменили мобильного оператора: от кого и к кому все бегут

Украинцы резко сменили мобильного оператора: от кого и к кому все бегут

Только за июль несколько десятков тысяч переходов.

Известного юмориста Максима Галкина сбил автомобиль в Юрмале. ФОТО

Известного юмориста Максима Галкина сбил автомобиль в Юрмале. ФОТО

Галкин на днях попал в ДТП в Латвии.