17 апреля 2025 / Красота и здоровье
Всего одна настройка на смартфоне может значительно повлиять на здоровье и психическое состояние человека. Канадские ученые доказали: отказ от Интернета даже на две недели способен улучшить внимание, снизить стресс и омолодить мозг на целых десять лет, сообщают hibiny
Группа канадских ученых провела исследование, в ходе которого более 400 участников добровольно ограничили доступ к Интернету на своих смартфонах. На устройства было установлено специальное приложение, блокирующее выход в Сеть, при этом звонки и SMS оставались доступны.
Испытуемых разделили на две группы. Первая — сразу отключила доступ к Интернету. Вторая — пользовалась смартфоном в обычном режиме в течение первых двух недель, а затем также перешла к ограниченному режиму.
В течение всего периода участники заполняли анкеты, в которых оценивались:
уровень устойчивого внимания,
психоэмоциональное состояние,
общее самочувствие.
Сравнение данных до, во время и после исследования показало значительные улучшения в состоянии участников, особенно у тех, кто отказался от Интернета с самого начала.
В первой группе экранное время сократилось почти вдвое. После завершения эксперимента оно увеличилось, но все равно осталось на 15% ниже, чем до начала. Во второй группе время взаимодействия со смартфоном снизилось с 336 до 322 минут в первые две недели, а после отключения Интернета — до 190 минут, то есть на 41%.
Самым неожиданным оказался эффект на когнитивные функции. Уровень устойчивого внимания у испытуемых повысился до показателей, характерных для людей на 10 лет моложе. Также было зафиксировано улучшение настроения и общего психического состояния. Многие участники отметили снижение тревожности и стабилизацию давления.
Исследование подтвердило: даже краткосрочный «информационный детокс» положительно сказывается на здоровье. Отказ от постоянного онлайн-присутствия помогает не только уменьшить стресс, но и улучшить концентрацию и общее качество жизни.
Для ощутимого эффекта не требуется радикальных шагов — достаточно временно отключить доступ к Интернету на смартфоне, оставив только базовые функции связи. Простая мера, которую может предпринять каждый, способна улучшить самочувствие и вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
#Здоровье #Мобильная связь #Пенсионеры
Новости
Август больше не выглядит равномерно теплым и стабильным.
Внезапно появился новый способ связаться с родными за границей.
Блокировка счетов и техсбои: почему август станет самым опасным месяцем для ваших денег.
Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.
Мытьё унитаза редко у кого вызывает восторг.
Роковая ошибка наследников: почему использование банковской карты покойного может закончиться судом.
Попробуйте отвечать иначе хотя бы неделю на привычное «как дела?».
С 3 по 9 августа эти 4 знака зодиака будут под мощной защитой.
Вы делаете это каждый день, а зря: скрытая опасность.
ЕС закручивает гайки: почему со вчерашнего дня украинским мужчинам массово отказывают в убежище?.