17 апреля 2025 / Красота и здоровье
Всего одна настройка на смартфоне может значительно повлиять на здоровье и психическое состояние человека. Канадские ученые доказали: отказ от Интернета даже на две недели способен улучшить внимание, снизить стресс и омолодить мозг на целых десять лет, сообщают hibiny
Группа канадских ученых провела исследование, в ходе которого более 400 участников добровольно ограничили доступ к Интернету на своих смартфонах. На устройства было установлено специальное приложение, блокирующее выход в Сеть, при этом звонки и SMS оставались доступны.
Испытуемых разделили на две группы. Первая — сразу отключила доступ к Интернету. Вторая — пользовалась смартфоном в обычном режиме в течение первых двух недель, а затем также перешла к ограниченному режиму.
В течение всего периода участники заполняли анкеты, в которых оценивались:
уровень устойчивого внимания,
психоэмоциональное состояние,
общее самочувствие.
Сравнение данных до, во время и после исследования показало значительные улучшения в состоянии участников, особенно у тех, кто отказался от Интернета с самого начала.
В первой группе экранное время сократилось почти вдвое. После завершения эксперимента оно увеличилось, но все равно осталось на 15% ниже, чем до начала. Во второй группе время взаимодействия со смартфоном снизилось с 336 до 322 минут в первые две недели, а после отключения Интернета — до 190 минут, то есть на 41%.
Самым неожиданным оказался эффект на когнитивные функции. Уровень устойчивого внимания у испытуемых повысился до показателей, характерных для людей на 10 лет моложе. Также было зафиксировано улучшение настроения и общего психического состояния. Многие участники отметили снижение тревожности и стабилизацию давления.
Исследование подтвердило: даже краткосрочный «информационный детокс» положительно сказывается на здоровье. Отказ от постоянного онлайн-присутствия помогает не только уменьшить стресс, но и улучшить концентрацию и общее качество жизни.
Для ощутимого эффекта не требуется радикальных шагов — достаточно временно отключить доступ к Интернету на смартфоне, оставив только базовые функции связи. Простая мера, которую может предпринять каждый, способна улучшить самочувствие и вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
#Здоровье #Мобильная связь #Пенсионеры
Новости
Президент РФ подписал указ касающийся граждан Украины.
О чем на самом деле заявил Путин и как это расшифровали эксперты.
Украинский и российский омбудсмены согласились о необходимости обмена документами для граждан обоих стран. Украина И...
То, что скрывали в 80-х: дыхательная гимнастика, которая подтягивает талию лучше диет.
Страны ЕС поддерживают продление временной защиты для украинцев до 2028 года, для всех кроме мужчин.
Останки мушкетёра ставшего прототипом для Дюма и нарушение закона:.
Карьерный прорыв и переезд, а кому стоит затянуть пояса. Астролог Глоба дала свой прогноз для...
Секстиль Солнца и Сатурна: астрологи назвали дату, когда удача станет управляемой.
Мозг после 60: что знала академик Бехтерева, о чём молчит современная медицина.
Депутаты ХДС призывают увеличить срок натурализации в Германии до 8 лет и ограничить выдачу двойного...