25 апреля 2025 / Красота и здоровье
Проводить время перед телевизором можно с пользой для здоровья. Попробуйте простые упражнения, которые помогут поддерживать активность и улучшить самочувствие.
Сидя прямо, медленно наклоняйте голову вперед, назад и в стороны, растягивая мышцы шеи.
Медленно вращайте плечами вперед и назад. Это помогает снять напряжение и улучшает кровообращение.
Сидя на стуле, поднимайте пятки, опираясь на носки, затем медленно опускайте на пол. Такое движение укрепляет икроножные мышцы и предотвращает отеки.
Сжимайте и разжимайте кулаки, а затем вращайте запястьями — это улучшает кровообращение в руках.
Сидя, поочередно поднимайте колени к груди. Это укрепляет мышцы живота и улучшает работу суставов.
Выходите на солнышко! Даже 15-20 минут на свежем воздухе творят чудеса: улучшается настроение, снижается давление, активизируется обмен веществ. А дневной свет помогает организму вырабатывать витамин D, нужный для костей, иммунитета и нервной системы.
Просто посидите на лавочке, прогуляйтесь по двору, полюбуйтесь цветами — весна лечит не хуже таблеток.
Новости
Как вывести свои счета из под удара.
Убийцей может стать твоё окно: как плёнка спасает жизни.
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Всемирный банк ответил цифрами: кто врёт и что будет с Украиной.
Задействованы войска из Казахстана, Кыргызстана, России и Таджикистана.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
Условия озвучены Дмитриевым на секретной встреча в США.