01 июня 2025 / Мнение
Почему одни люди легко вспоминают свои сны, а другие нет? Новое исследование дает ответ на этот вопрос и раскрывает факторы, влияющие на запоминание ночных видений, пишет Tengri Life.
Каждую ночь человек проводит несколько часов в мире снов, но проснувшись, далеко не всегда может их вспомнить. Исследование было проведено совместно с учеными из Университета Падуи и Университета Камерино, среди которых Валентина Эльче, Дамиана Бергамо, Джорджия Бонтемпи, Бьянка Педрески, Джакомо Ханджарас и Микеле Беллези.
В эксперименте приняли участие 217 здоровых взрослых людей в возрасте от 18 до 70 лет. Участники на протяжении 15 дней фиксировали свои сны сразу после пробуждения, а также проходили когнитивные и психологические тесты. Исследователи дополнительно анализировали их режим сна с помощью актиграфии и электроэнцефалографии , что позволило получить детальные данные о ночных циклах каждого испытуемого.
Результаты показали, что способность запоминать сны напрямую связана с несколькими ключевыми факторами.
Исследование подтвердило: чем больше человек интересуется своими снами, тем чаще он их запоминает. Участники, которые считали сны важными и осознанно обращали на них внимание, демонстрировали более высокую частоту воспоминаний по утрам. Это говорит о том, что субъективное отношение играет значительную роль в процессе запоминания.
Люди, чье мышление во время бодрствования часто отвлекается на случайные мысли, с большей вероятностью вспоминают свои сны. По мнению ученых, это связано с тем, что такие люди легче «переходят» между состояниями сознания, что помогает им лучше фиксировать образы из сновидений.
Фаза сна, в которой человек просыпается, играет ключевую роль в запоминании снов. Исследование показало, что:
Кроме того, участники, у которых отмечалось высокое качество сна и соблюдение режима, чаще вспоминали свои ночные переживания.
Молодые люди чаще запоминают свои сны, тогда как с возрастом эта способность снижается. Также значительную роль играет уровень восприимчивости к когнитивным помехам — чем легче человек отвлекается на посторонние раздражители, тем сложнее ему вспомнить сны.
Одним из неожиданных открытий стало то, что частота запоминания снов варьируется в зависимости от сезона. Согласно исследованию, зимой люди реже запоминают свои сны, чем весной. Это может быть связано с изменением циркадных ритмов и воздействием окружающей среды.
Опираясь на данные исследования, ученые предлагают несколько рекомендаций, которые помогут лучше фиксировать сны в памяти:
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
В Германии представили анализ по заработной плате в 2026 году.
Чешское правительство хочет стимулировать людей, следить за своим здоровьем.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...