02 июня 2025 / Красота и здоровье
В мире здорового питания постоянно появляются новые тренды, но иногда мы забываем о продуктах, которые наши бабушки и прабабушки включали в свой рацион с пользой для здоровья
К таким продуктам относится пшено — крупа, полученная из проса, которая по своим полезным свойствам зачастую превосходит даже популярную гречневую кашу.
Это настоящий коктейль полезных веществ: в небольшой порции этой крупы содержится около 6 г белка, 2 г пищевых волокон, богатый комплекс витаминов группы В, фолиевая кислота, железо, магний, кальций и фосфор. Такой набор микро- и макроэлементов благотворно влияет на множество функций организма.
Здоровье кишечника: Высокое содержание пищевых волокон способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры и улучшает пищеварение.
Снижение веса: Пшено — низкокалорийная крупа, богатая клетчаткой, которая создаёт ощущение сытости на длительное время. Это помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса.
Сердечно-сосудистая система: Магний и калий, содержащиеся в пшене, способствуют нормализации артериального давления и улучшают работу сердца.
Нервная система: Витамины группы В играют важную роль в функционировании нервной системы, помогая справиться со стрессом и улучшая сон.
Регуляция уровня сахара в крови: Пшено повышает чувствительность к инсулину, что особенно важно для людей с диабетом 2 типа.
Пшено — универсальный продукт, который можно включать в рацион как на завтрак, так и на ужин. Утром полезнее готовить кашу на молоке — это придаст ей дополнительную питательность и кремовую текстуру. Для ужина лучше отдать предпочтение каше на воде, чтобы снизить калорийность блюда.
Новости
ПФУ переводит украинцев на новую форму поддержки. Кому прекратят выплаты пенсии уже в октябре.
Трамп получил сигналы от Путина и сейчас передаёт их украинскому президенту.
Есть на всех смартфонах такая системная функция, которая ограничивает скорость соединения. Многие даже не подозревали,...
Что ратифицируют: Условия мира или войны с новой силой.
Видеозвонки обрываются, загрузки идут мучительно медленно, а интернет-скорость явно не соответствует тому, за что вы...
Как не попасть в передрягу из-за 100 гривен: избегаем ненужных штрафов — как действовать рассказали эксперты.
Теперь акции не просто запрещены, но и приведут к штрафам.
Не исключается, что Зеленский примет участие в каких-то встречах в рамках саммита Трамп — Путин.
Нацбанк хочет отменить деньги — с осени некоторые уйдут из оборота. #196433.
Только за июль несколько десятков тысяч переходов.