29 марта 2026 / Красота и здоровье
Доброе воскресное утро! Благо, многим сегодня удасться поспаться вдоволь и восстановиться. Но будут и те, кто потеряет час заслуженного сна и утром ворча отправится по делам.
Для начала сверим часы! Понятное дело все смартфоны и дивайсы справились с этим заданием автономно. Но все же лучше проверить. Ну и подстроить все домашние, настольные, натумбенные и настенные, как и наручные с карманными часами...
В общем сделать это необходимо, чтобы избежать того, над чем иронизирует Квартета «И» в чудесном кинофильме по одноименному спектаклю «День радио» (обязательно посмотрите, если еще не...):
— Нонна, часы переводили четыре месяца назад!
— Вот я тогда и не перевела...
— Ну... Можешь уже и не переводить, чего часы дорогие переводить почем зря...
Сегодня ночью, 29 марта, стрелки часов были переведены на час вперед. Большинство людей недоспят один час, а во все последующие дни вечера постепенно станут длиннее.
Сколько разговоров и попыток отменить переход, однако, каждую весну мы по-прежнему «перепрыгиваем» на один час вперед.
Сегодня исследователи предупреждают о влиянии такого «скачка» на здоровье, особенно о весеннем переводе часов.
Даже такое смещение сбивает наш циркадный ритм — внутренние 24-часовые часы, которые регулируют сон, бодрствование, выработку гормонов и настроение.
В большинстве своем людям удается привыкнуть и перестроиться в течение недели, однако есть и те, кому это дается гораздо труднее. Некоторым людям могут потребоваться недели, а то и месяцы, чтобы адаптироваться даже к разнице в один час. И это абсолютно нормально.
По словам врачей, работу внутренних часов в значительной степени определяет генетика, и все еще нужны дополнительные исследования, чтобы понять, почему некоторым людям адаптация дается тяжелее, чем другим.
Когда циркадные ритмы устойчивы, внутренние часы хорошо синхронизированы с 24-часовым циклом и подают четкие сигналы для работы основных функций организма.
Люди с более выраженными ритмами, как правило, сохраняют стабильный режим сна и бодрствования, даже если меняется расписание или время года.
Нарушения биологических часов — из-за нерегулярного сна и питания, смены часовых поясов, работы в сменном графике или яркого освещения ночью — связывают с множеством проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и артериальной гипертензии.
Новости
Экс-депутат Херсонского горсовета Юрий Погребной про Олешковцев, выбравших эвакуироваться в Украину.
2,2 миллиона украинцев уже подали заявку на деньги: успеете ли вы получить выплату до конца года.
Неожиданный взгляд на перемены, которые произошли с людьми после СССР.
На Востоке 5-7 смертей на одного рожденного: почему демографический центр Украины сместился на Запад навсегда.
Чрезмерное употребление алкоголя в любом порядке вредит вашему здоровью.
Каждый предприниматель сможет спасти 20% сотрудников от мобилизации: но есть условие, которое возмутит малый бизнес.
Отселение украинцев из квартир: «слуга народа» рассказала, кто будет принимать решение о сносе домов.
Дешево купить, дорого владеть: почему генератор за 50 грн в час проигрывает батарее за 3...
Велесова ночь — славянский аналог Хэллоуина — по традиции считается временем, когда старый цикл завершается, а новый...
Приват24 запустил открытый банкинг: что это значит для клиентов.