Похудение и пост — советы диетолога Людмилы Гончаровой

Весна — это время, когда люди привести себя в форму, сбросить килограммы, наеденные за зиму. Также весной наступает время Великого поста, когда верующий приводят в норму свои чувства и очищают душу. У православных христиан во время поста запрещено есть молочные продукты, мясо, яйца и рыбу. Многие начинают поститься, не понимая сути самого поста. В итоге человек не очищается, а становится раздраженным, грубым и вечно голодным.

Как правильно питаться во время поста, как похудеть к лету, стоит ли радикально придерживаться всех правил и чем это может быть чревато — об этом пишут все новости в интернете. Диетолог Людмила Гончарова рассказала о том, как правильно подходить к вопросу похудения и к чему может привести радикальное воздержание от пищи.

Как правильно поститься?

Если поговорить со священнослужителем, то он объяснит, что суть поста заключается в отказе от того, чем человек злоупотребляет на протяжении своей жизни. То есть, если вы любитель спиртных напитков или курения, то на время поста нужно отказаться от этой пагубной привычки. Больше времени уделять молитвам и чтению духовной литературы. Такой подход нужно соблюдать ко всему — к просмотру телевизора, пользованию соцсетями и т. д.

Если же вы решили просто отказаться от мяса, но утоляете аппетит сладким или жареной картошкой, то вы совершаете преступление по отношению к своему организму. В итоге человек получает целый букет заболеваний, от которых потом избавиться не так просто. Поэтому диетолог советует питаться согласно своим требованиям. И не наносить непоправимый вред организму. А чтобы понять, как это сделать правильно, необходимо изучать свои метаболические процессы. Истощать себя человек может сколько угодно, но вот это не поможет избавиться от опостылевшего жира.

Как правильно составить свой рацион?

В интернете можно много найти информации о различных диетах, но не существует одной универсальной диеты для всех. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее получите ожидаемый результат. Каждый человек уникальный сам по себе. Один может питаться одним мясом и чувствовать себя прекрасно, а другому не хватает ферментов, перерабатывающих эти продукты, и он постоянно может чувствовать себя не здорово.

Е стоит слушать такие мифы, как тот, что бурый рис полезен для всех нас. Это не правда. То же можно сказать о пользе красной рыбы, черного перца и других продуктов. Если человек не переносит какой-то продукт, но употребляет его в пищу, то вскоре он станет пациентом кардиологии, так как его сердечно-сосудистая система выйдет из строя.

Поэтому к своему рациону необходимо подходить взвешенно и рационально. Нужно помнить, что если правильно все организовать, то фигура подтянется сама собой.

Новости партнеров - 26 марта 2019 1971