Как набрать вес?

Кто-то к лету, приводя свою фигуру в порядок, ломает голову над тем, как похудеть, а кто-то мечтает…набрать пару-тройку килограммов. Кто-то скажет: «да легко!». Но не все является таким, каким кажется на первый взгляд.

Главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Луганской области Оксана Иванова рассказала журналисту Cxid.info о том, что причиной потери веса и излишней худобы, как правило, является целый ряд заболеваний, и одной диетой тут не ограничишься.

Если человек потерял в весе и ищет способы немного поправиться, то может оказаться, что ему понадобиться помощь не только диетолога, но и психотерапевта, психолога или даже эндокринолога. Как минимум, следует ввести в свой рацион как можно больше углеводов. Если причиной потери веса стал стресс, то необходимо восстановить нервную систему. И набрать вес гораздо сложнее, чем его сбросить.

Главное помнить: торопиться и ожидать сверхбыстрых результатов в борьбе за набор веса не стоит. Это так же вредно и маловероятно, как и быстрое похудение. Если удается прибавлять в месяц 0,5 – 1 кг, то это уже хорошее достижение.

Ну а тем, кому с приходом весны не терпится сбросить пару килограмм, можно ознакомиться с советами врача о том, как худеть правильно.