Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Употребление орехов продлевает жизнь

Употребление орехов продлевает жизнь

Орехи содержат очень много полезных веществ — ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.

Орехи снижают риск преждевременной смерти на 20%, утверждают авторы нового исследования. Как говорят ученые, достаточно употреблять ежедневно всего лишь горсть орехов, причем полезными признали все орехи.

Авторы исследования отмечают, что употребление орехов значительно снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, риск преждевременной смерти у любителей орехов ниже на 20% при прочих равных по сравнению с теми, кто орехи не употребляет.

Дело в том, что орехи содержат очень много полезных веществ — ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.

В исследовании приняли участие 120 тысяч американцев. Наблюдение ученые вели на протяжении длительного периода времени.

Оказалось, что употребление орехов два раза в неделю снижает риск преждевременной смерти на 13%, а семь и более раз в неделю — на 20%, причем это касается любых видов орехов.

В целом любители орехов имели более низкий уровень холестерина и кровяного давления и были более здоровыми.

Лучше всего, утверждают диетологи, включить орехи в рацион, заменив этим полезным продуктом пищу, которая богата жирами и быстрыми углеводами — тогда эффект от употребления орехов будет еще заметнее.

Сегодня

Красота и здоровье - 03 декабря 2013

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!

Найден очень вкусный способ снижения артериального давления. И главное, действует безотказно

Найден очень вкусный способ снижения артериального давления. И главное, действует безотказно

Учёные выявили интересные и главное вкусные способы снижения артериального давления

Доброта приносит больше счастья, чем зарплата. И в Америке с этим проблема

Доброта приносит больше счастья, чем зарплата. И в Америке с этим проблема

70% населения мира совершили хотя бы один добрый поступок за последний месяц

Дослідження показує, що немовлята запам'ятовують більше, ніж вважали раніше

Дослідження показує, що немовлята запам'ятовують більше, ніж вважали раніше

У немовлят спогади формуються, але з часом стають недоступними.