Употребление орехов продлевает жизнь
Орехи содержат очень много полезных веществ — ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.
Орехи снижают риск преждевременной смерти на 20%, утверждают авторы нового исследования. Как говорят ученые, достаточно употреблять ежедневно всего лишь горсть орехов, причем полезными признали все орехи.
Авторы исследования отмечают, что употребление орехов значительно снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, риск преждевременной смерти у любителей орехов ниже на 20% при прочих равных по сравнению с теми, кто орехи не употребляет.
Дело в том, что орехи содержат очень много полезных веществ — ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.
В исследовании приняли участие 120 тысяч американцев. Наблюдение ученые вели на протяжении длительного периода времени.
Оказалось, что употребление орехов два раза в неделю снижает риск преждевременной смерти на 13%, а семь и более раз в неделю — на 20%, причем это касается любых видов орехов.
В целом любители орехов имели более низкий уровень холестерина и кровяного давления и были более здоровыми.
Лучше всего, утверждают диетологи, включить орехи в рацион, заменив этим полезным продуктом пищу, которая богата жирами и быстрыми углеводами — тогда эффект от употребления орехов будет еще заметнее.
Бокал вина полезнее упражнений для пожилых? Британские СМИ исказили выводы американского исследования
Связь алкоголя и кофе с долголетием.
Сколько денег нужно для счастья: учёные назвали точную сумму — и вы можете её достичь
Ежемесячный доход, при котором украинцы чувствуют себя по-настоящему счастливыми.
«Конец света» назначен на 13 ноября 2026: что предсказал журнал Science
Учёные из 1960-х назвали дату гибели человечества — и она наступит уже через месяц.
Не едите после шести вечера? Увеличиваете риск смерти на 13%
Как время приема пищи влияет на риск сердечных заболеваний.
Ученые сняли, как черная дыра разорвала звезду во время взрыва мощнее 400 млрд Солнц
Астрономы впервые подробно изучили редкое космическое событие, в котором чёрная дыра разорвала массивную звезду..
Какая кость у людей ломается чаще всего? Шок-статистика
Глобальное исследование показало: мужчины ломают кости чаще, но одна травма убивает женщин.
