Как избежать травм в гололед. Советы врачей

Гололед несет с собой множество опасностей. В Луганском областном центре здоровья дают рекомендации, как уберечься от травм.

Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — очень велика вероятность тяжелых травм. В темное время суток лучше вообще исключить выходы на улицу. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Забудьте о шпильках и вообще о высоких каблуках. Лучше всего надеть зимние сапоги на платформе с мягкой рифленой подошвой. Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее — тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса. Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек может не сразу обратиться за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями.

Значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке, гурьбой и сбивая друг друга. В таком случае обычно отделываются ушибами. Наиболее часто встречаются перелом лучевой кости, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую по своим последствиям травму — перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить.

Обезопасить себя от падений можно лишь одним способом — быть предельно внимательным и не бравировать собственной ловкостью. Даже молниеносная реакция не всегда спасает. Если же вы ею обладаете, то в момент падения нужно быстро сгруппироваться и расслабиться.

Чтобы снизить риск падения при гололеде необходимо соблюдать следующие правила:

* носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;

* можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;

* в гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;

* внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);

* идти как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть.

* девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких тонких каблуках;

* если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;

* не ходить очень близко к стенам зданий — с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Как же вести себя, если вы всё-таки упали?

* при падении нужно сгруппироваться — это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть — уменьшится высота падения;

* в момент падения необходимо напрячь мышцы — отделаетесь ушибом;

* безопаснее всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;

* падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;

* при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;

* если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не стоит пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

Первую помощь на месте происшествия пострадавшему должен уметь оказать каждый. При этом ни в коем случае не следует пытаться дергать руку, ногу или палец, пытаясь «вправить вывих». Это обязательно приведет к осложнению и ухудшит состояние пострадавшего. Поврежденную конечность надо обездвижить шиной. Обезболивающие средства давать не следует т.к. лучшее обезболивание — это хорошая иммобилизация. Можно приложить к поврежденному месту холод на 5-10 минут. Сразу после оказания первой помощи необходимо доставить пострадавшего в травматологический пункт для осмотра врачом.