Как пережить жару. — Рекомендации

В ближайшие сутки на большей части территории Украины, кроме западных регионов, установится жаркая и сухая погода. Медики настоятельно рекомендуют соблюдать правила поведения в такую погоду.

1. Ограничить пребывание на улице с 12-00 до 16-00.
2. Выпивать в сутки не менее 2 литров негазированной воды, подсоленной воды, чая,
3. Носить одежду светлых тонов.
4. Покрывать голову легким хлопчатобумажным убором.
5. Уменьшить физическую активность.
6. В помещениях устанавливать температуру не менее 24 градусов на кондиционерах.
7. Меньше курить и не злоупотреблять алкоголем.
8. Устраивать влажные обтирания, принимать душ с температурой воды не менее 30 градусов.
9. Промывать глаза слабым раствором чая.

Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

По материалам CXID.info