Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Как заснуть вовремя

Как заснуть вовремя

Американские и шведские ученые предложили действенный способ засыпать вовремя. Об этом сообщает MigNews.

По мнению ученых, прогулок на природу в выходные достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.

К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.

Ученые полагают, что на циркадные ритмы человека, в частности, время отхода ко сну, определяющее влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. Изменение количества этого гормона в свою очередь зависит от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем.

Красота и здоровье - 07 февраля 2017
Теги: Ученые

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Наконец-то... думали — не дождёмся. Астрономы разгадали загадку возникновения эллиптических галактик

Наконец-то... думали — не дождёмся. Астрономы разгадали загадку возникновения эллиптических галактик

Долгое время ученые не могли объяснить, как образовались эти гигантские космические структуры, но теперь-то все ясно.

Появился переводчик со свинского — теперь можно понять когда свиньи довольны, а когда возмущены

Появился переводчик со свинского — теперь можно понять когда свиньи довольны, а когда возмущены

Ученые создали алгоритм, способный расшифровывать звуки свиней. Эта технология должна определять их эмоциональное состояние.

Колесо изобрели в Словакии. Страна в шоке

Колесо изобрели в Словакии. Страна в шоке

Сенсационную новость выдали американские ученые.

«Синдром переселенца»: депрессия у людей которые переехали — как уберечь своих детей

«Синдром переселенца»: депрессия у людей которые переехали — как уберечь своих детей

Сложные депрессивные эпизоды: сложнее всего детям до 15 лет

Ученые вывели рецепт самых полезных сырников

Ученые вывели рецепт самых полезных сырников

Ученые провели детальное исследование семи образцов сырников, чтобы выяснить, какой из них наиболее полезен и вкусен.