Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

3 вида спорта, в которых незаменим фитнес-браслет

3 вида спорта, в которых незаменим фитнес-браслет

Фитнес-браслет (например, Mi band 4) — это спортивный девайс, который отслеживает и контролирует физическое состояние человека во время тренировки. Также он фиксирует любую физическую активность, например, ходьбу, если вас интересует, сколько шагов вы делаете в день. И все же именно в спорте он незаменим.

Но какие именно виды спорта интереснее контролировать с фитнес-браслетом? Об этом мы спросили консультантов интернет-магазина полезных девайсов Stylus.ua

Велоспорт

Велоспорт — один из видов аэробной нагрузки на организм, когда тренируется не только мышечная, но и дыхательная и кровеносная системы. Занимаясь велоспортом с фитнес-браслетом, вы можете контролировать ряд важных показателей:

  • частоту сердечных сокращений (ЧСС, пульс);
  • сожженные калории;
  • расстояние, покрытое во время тренировки;
  • скорость передвижения;
  • каденс (частота вращения педалей);

«Если остальные показатели стандартны, каденс — особенный именно для велоспорта. Частота вращения педалей, которую отслеживает фитнес-браслет позволяет оценить нагрузку на ноги и хорошо поработать над техникой. Каденс зависит от мышечных усилий и механики самого велосипеда. Чем больше каденс, тем больше калорий вы сжигаете и это более объективный показатель, чем скорость. Вы заметили, что на велосипеде покрыли значительное расстояние, но сожгли мало калорий? Проверьте каденс. Возможно, вам просто нужно крутить педали быстрее,” - объяснили эксперты Stylus.ua.

Плавание

Плавать в бассейне или водоеме не только приятно, но и полезно. Плавание хорошо влияет на позвоночник, доступно при лишнем весе и оздоравливает весь организм.

Также плавание в определенной технике позволяет провести полноценную тренировку на мышцы и дыхательную систему. Фитнес-браслет в плавании засекает не только время тренировки, но и другие полезные параметры, как например:

  • ЧСС;
  • скорость плавания;
  • пройденную дистанцию;
  • затраченные калории;
  • стиль плавания (брасс, кроль).

Обратите внимание на степень влагозащиты или герметичности корпуса. Например, отметка 5 АТМ означает, что девайс спокойно погружается на глубину до 50 м. Но это только в случае плавного погружения.

«Показатель подразумевает не глубину в метрах, а давление воды, которое выдерживает корпус. Когда вы интенсивно гребете в бассейне, давление воды возрастает в десятки раз. Будьте спокойны при 5 АТМ, плавая в бассейне, однако, нырять с аквалангом в таком браслете не нужно”, — предупреждают специалисты.

От себя поделимся практическими рекомендациями из опыта тренировок в бассейне с фитнес-трекером: обязательно затягивайте ремешок потуже, чтобы получить более точные показатели.

Бег

Еще один вид спорта, в котором полезен фитнес-браслет. Бег задействует все системы организма, его нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы максимальна, а отслеживать результаты тренировок можно по множеству показателей:

  • ЧСС;
  • скорость;
  • пройденное расстояние;
  • каденс (на этот раз частота шагов при беге);
  • сожженные калории;
  • колебания интенсивности бега;
  • высота подъемов и спусков (при беге по пересеченной местности)

Самые важные показатели — пульс, скорость, расстояние и каденс (темп). Вы можете работать над техникой бега, добившись идеального темпа путем контроля показателей, пока нужный ритм не станет для вас привычным. Это повысит эффективность тренировки и приблизит к поставленной цели.

Велоспорт, бег и плавание — интенсивные виды физической активности, и если тренироваться с умным девайсом, вы легко втянетесь в спорт!

Новости партнеров - 30 июля 2020 746

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Детали сотрудничества разработчика live-игр TVBet и провайдера игрового софта — SoftGamings

Детали сотрудничества разработчика live-игр TVBet и провайдера игрового софта — SoftGamings

Что это сотрудничество принесет обеим сторонам?.

Ремонт стиральных машин Луганск  ГорТехСервис

Ремонт стиральных машин Луганск ГорТехСервис

Ремонт стиральных машин Луганск делайте через нашу компанию ГорТехСервис.

Казино Украина

Казино Украина

First Casino — классное онлайн казино, где каждый игрок найдет что-то для себя.

Выбираем светодиодные лампы на авто — интернет магазин AGROPLAN

Выбираем светодиодные лампы на авто — интернет магазин AGROPLAN

Купить светодиодные лампы на авто, тем самим инвестировать деньги в собственную безопасность и комфорт.

Как выбрать модульный гарнитур для кухни

Как выбрать модульный гарнитур для кухни

Преимущества интернет-магазина «Дубок».

«Цитрус» позаботится о неполадках iPhone 11 Pro и после ремонта предоставит владельцу полностью рабочий гаджет

«Цитрус» позаботится о неполадках iPhone 11 Pro и после ремонта предоставит владельцу полностью рабочий гаджет

Многие собственники iPhone 11 Pro с большим трепетом относятся к своему устройству.