Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

3 вида спорта, в которых незаменим фитнес-браслет

3 вида спорта, в которых незаменим фитнес-браслет

Фитнес-браслет (например, Mi band 4) — это спортивный девайс, который отслеживает и контролирует физическое состояние человека во время тренировки. Также он фиксирует любую физическую активность, например, ходьбу, если вас интересует, сколько шагов вы делаете в день. И все же именно в спорте он незаменим.

Но какие именно виды спорта интереснее контролировать с фитнес-браслетом? Об этом мы спросили консультантов интернет-магазина полезных девайсов Stylus.ua

Велоспорт

Велоспорт — один из видов аэробной нагрузки на организм, когда тренируется не только мышечная, но и дыхательная и кровеносная системы. Занимаясь велоспортом с фитнес-браслетом, вы можете контролировать ряд важных показателей:

  • частоту сердечных сокращений (ЧСС, пульс);
  • сожженные калории;
  • расстояние, покрытое во время тренировки;
  • скорость передвижения;
  • каденс (частота вращения педалей);

«Если остальные показатели стандартны, каденс — особенный именно для велоспорта. Частота вращения педалей, которую отслеживает фитнес-браслет позволяет оценить нагрузку на ноги и хорошо поработать над техникой. Каденс зависит от мышечных усилий и механики самого велосипеда. Чем больше каденс, тем больше калорий вы сжигаете и это более объективный показатель, чем скорость. Вы заметили, что на велосипеде покрыли значительное расстояние, но сожгли мало калорий? Проверьте каденс. Возможно, вам просто нужно крутить педали быстрее,” - объяснили эксперты Stylus.ua.

Плавание

Плавать в бассейне или водоеме не только приятно, но и полезно. Плавание хорошо влияет на позвоночник, доступно при лишнем весе и оздоравливает весь организм.

Также плавание в определенной технике позволяет провести полноценную тренировку на мышцы и дыхательную систему. Фитнес-браслет в плавании засекает не только время тренировки, но и другие полезные параметры, как например:

  • ЧСС;
  • скорость плавания;
  • пройденную дистанцию;
  • затраченные калории;
  • стиль плавания (брасс, кроль).

Обратите внимание на степень влагозащиты или герметичности корпуса. Например, отметка 5 АТМ означает, что девайс спокойно погружается на глубину до 50 м. Но это только в случае плавного погружения.

«Показатель подразумевает не глубину в метрах, а давление воды, которое выдерживает корпус. Когда вы интенсивно гребете в бассейне, давление воды возрастает в десятки раз. Будьте спокойны при 5 АТМ, плавая в бассейне, однако, нырять с аквалангом в таком браслете не нужно”, — предупреждают специалисты.

От себя поделимся практическими рекомендациями из опыта тренировок в бассейне с фитнес-трекером: обязательно затягивайте ремешок потуже, чтобы получить более точные показатели.

Бег

Еще один вид спорта, в котором полезен фитнес-браслет. Бег задействует все системы организма, его нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы максимальна, а отслеживать результаты тренировок можно по множеству показателей:

  • ЧСС;
  • скорость;
  • пройденное расстояние;
  • каденс (на этот раз частота шагов при беге);
  • сожженные калории;
  • колебания интенсивности бега;
  • высота подъемов и спусков (при беге по пересеченной местности)

Самые важные показатели — пульс, скорость, расстояние и каденс (темп). Вы можете работать над техникой бега, добившись идеального темпа путем контроля показателей, пока нужный ритм не станет для вас привычным. Это повысит эффективность тренировки и приблизит к поставленной цели.

Велоспорт, бег и плавание — интенсивные виды физической активности, и если тренироваться с умным девайсом, вы легко втянетесь в спорт!

Новости партнеров - 30 июля 2020 505

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как выбрать портативную игровую приставку

Как выбрать портативную игровую приставку

Существует специальный фильтр, в нём можно указывать определённые критерии выбора.

Термоноски: особенности и виды

Термоноски: особенности и виды

Термобелье — очень популярный тип одежды.

Преимущества изучения английского языка с репетитором

Преимущества изучения английского языка с репетитором

Такая подготовка лучше, чем занятия в группах.

Как выбрать чехол для Вашего смартфона

Как выбрать чехол для Вашего смартфона

Чтобы продлить срок эксплуатации гаджета и защитить его, используются разнообразные чехлы.

FirstCasino — лицензированное онлайн-казино Украины

FirstCasino — лицензированное онлайн-казино Украины

Тут предлагают слоты, игровые автоматы, лотереи (лото), ТВ-игры.

Почему стоит покупать детали на вторичном рынке

Почему стоит покупать детали на вторичном рынке

Здесь встречаются очень выгодные предложения.