Завтра в Луганске +38. Три совета как справиться с жарой
- «Температура воздуха ночью составит +17-19ºС, днем — 33-38ºС выше нуля. Ветер западный до 5-10 метров в секунду», — говорится в сообщении.
А мы, в свою очередь, пообщались со специалистками и расскажем как справляться с этой жарой.
Волны аномальной жары накрывают Европу довольно регулярно. И если у вас дома или на работе нет кондиционера, то вы неизбежно задаете себе вопрос: как лучше охладиться и что говорит об этом опыт человечества? Всегда ли на этот опыт можно полагаться?
Давайте разберемся, попробовав взглянуть с научной точки зрения на пять весьма распространенных советов страдающим от жары. Итак, следует ли...
1) Пить холодные напитки и воздерживаться от горячих?
Побольше пить в жару — это правильно. Очень важно в таких условиях помочь своим почкам и не допустить обезвоживания организма. Но насчет того, какую именно жидкость пить — ледяную или горячую, издавна ведутся споры.
Теория, стоящая за выбором горячего, такова: вы нагреваете себя изнутри, начинаете больше потеть, что в итоге охлаждает вас.
Человеческое тело способно выделять до двух литров пота в час, и это весьма эффективный способ понизить его температуру.
Но если потерянное количество жидкости не будет компенсировано, то вскоре вы будете обезвожены — и из-за этого некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от горячих напитков в жару.
Кроме того, они подчеркивают, что лучше избегать чая или кофе, поскольку эти напитки содержат кофеин, усиливающий обезвоживание. Впрочем, очень мало доказательств того, что умеренное количество кофеина действует как мочегонное средство.
Действительно, некоторые исследования поддерживают мнение, что холодные напитки в жару — лучше.
Проводились, в частности, эксперименты, в ходе которых участники подвергались серьезным физическим нагрузкам, и затем температура их тела измерялась по мере того, как им давали либо горячие, либо холодные напитки. Было обнаружено, что последние более эффективно охлаждают организм.
Так что горячие напитки в жару помогают лучше. Есть, правда, ситуация, в которой они бесполезны: если очень высокая влажность или вы так одеты, что у пота нет возможности испаряться. В таком случае применяйте холодные напитки.
2) Скорее включить вентилятор?
Ветерок от вращающегося вентилятора, безусловно, приносит облегчение. Но надо учесть, что вентилятор не охлаждает воздух, он его просто перемещает, а создаваемый им воздушный поток помогает нормальному теплообмену нашего тела — в том числе и испарению пота, выступающего на коже от жары.
Вентиляторы применяются повсеместно. Был даже случай, когда трех пациентов с тепловым ударом охлаждали нисходящим потоком от винта легкого вертолета.
Однако об эффективности охлаждения вентиляторами есть разные мнения.
В общем, считается, что вентилятор может помочь, если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. Если же выше, то обдувание тела таким воздухом только увеличит тепловую нагрузку и может привести к тепловому удару.
Так что если в помещении слишком жарко, то использование вентиляторов даже ускоряет обезвоживание организма.
Кроме того, вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. В этом случае воздух хоть и перемещается, но наполнен влагой, что затрудняет испарение пота с человеческой кожи.
3) Надо открыть все окна?
Открыть окно — это первое, что приходит в голову большинству из нас, когда жарко. Но это может иметь обратный эффект.
Открывать окна надо лишь тогда, когда воздух снаружи прохладней, чем в помещении (а именно так обычно бывает ночью).
Днем во время сильной жары вы должны держать окна закрытыми. В помещение попадает меньше солнечного света, поэтому температура не такая высокая.
Даже если с помощью создания сквозняка вы добьетесь некоторого продувания вашего дома или офиса, это сработает только в том случае, если воздух не будет слишком горячим — иначе вам не удастся охладиться.
Более того, если содержание пыльцы в воздухе высоко, то такое проветривание только обострит аллергию у тех, кто ей страдает.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Жаркая погода на 1 сентября в Украине: где будет прохладнее всего
Обзор погодных условий в Украине на 1 сентября и 2 сентября 2024 года.
Достаем панамки и солнцезащитные кремы: в Украину возвращается жара, где воздух прогреется больше всего
На небе не будет ни облачка.
Всем приготовить панамки и кепки — жара не отступает, местами +40 °С: прогноз погоды на весь август
Температура будет выше, чем обычно.
Ситуация в прямом смысле слова — накаляется: в МОЗ бьют тревогу — украинцам срочно дали инструкцию как уберечь себя и родных
В МОЗ обратились к украинцам с важным заявлением..
Жарища до +36 градусов: синоптики рассказали, когда в Украине усилится зной
Какой будет погода в Украине в ближайшую неделю. Синоптики озвучили прогноз на 2-7 июля 2024 года..
Погода сегодня: пришла аномальная жара. Как пережить 1 июля 2024 года
Ожидается до +35, +37 градусов. Украину раскалило до красна: высокая пожарная опасность.