Названы самые вредные сорта хлеба. Откажитесь от их покупки
Несмотря на то, что в продуктовом магазине можно найти много полезного хлеба, существует множество ультра-обработанных булочных изделий, которые могут привести к увеличению веса.
Об этом рассказали эксперты в издании Eat this, not That.
Какой хлеб самый вредный
В рафинированном, ультраобработанном хлебе мало клетчатки, много простых углеводов. Также он может содержать добавленный сахар, а еще в него добавляют растительные масла и консерванты!
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, вам стоит знать, какие буханки хлеба не стоит покупать, так как в них слишком много обработанных углеводов. Это со временем может привести к воспалительным реакциям.
На первом месте по вредности стоит — белый пшеничный хлеб из рафинированной муки. Он состоит из рафинированных углеводов, которые при регулярном употреблении вызывают сильное воспаление и вредны для здоровья в целом.
На втором месте — сладкий хлеб с корицей. Лучше вообще исключить потребление такого продукта, ибо в нем огромное количество добавленного сахара.
Интересно, что цельнозерновой хлеб изготавливается из измельченных, но не просеянных зерен, в том числе в готовый продукт попадает и оболочка зерна, в которой содержатся полезные для нашего организма вещества — витамины В и Е, а также клетчатка.
Однако, несмотря на пользу, диетологи рекомендуют с осторожностью употреблять цельнозерновой хлеб. Он является сложным и грубым для переваривания продуктом и не показан людям со слабой пищеварительной системой, так как может привести к осложнению болезней.
Так какой же хлеб есть?
Самым диетическим хлебом можно назвать ржаной. Он низкокалорийный (165 ккал) и содержит в три раза больше клетчатки, чем пшеничный. Он лучше усваивается организмом и благотворно влияет на процесс ускорения обмена веществ и усвоения ценнейших микроэлементов.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!Так кулич точно не испечь: 5 ошибок даже самых опытных хозяек
Паска должна получиться пышной, ароматной, сдобной и хорошо подняться
Черствый хлеб снова станет мягким и вкусным за пять минут: в микроволновку класть не нужно
Не спешите отправлять черствый хлеб на сухари, есть отличный способ вернуть ему мягкость и аромат
Как правильно хранить хлеб. Профессиональный пекарь назвал лучший вариант
Какое самое лучшее и самое худшее место для хранения хлеба: рассказывает профессиональный пекарь
Не все хозяйки это знают: как сохранить мягкость хлеба
Вопрос о том, как сохранить хлеб свежим и хрустящим, волнует многих хозяек. Простые советы помогут всегда наслаждаться мягкой серединкой и хрустящей корочкой.
Назван укрепляющий иммунитет напиток незаслужено забытый. У советской детворы он был весьма популярен
Он может восполнить дефицит необходимых витаминов и микроэлементов
Какую опасность для женщин 50+ несут ковры и обувь
Врач дал советы, как избежать серьезных проблем со здоровьем