Как и чем спасаться если обгорел на солнце

В погоне получить красивый загар мы порой забываемся и слишком много проводим времени на пляже под палящими солнечными лучами. Как итог — обгоревшая кожа, которая невыносимо печет и совсем не радует своим покрасневшим видом. Cxid.info делится несколькими советами, которые пригодятся, если ультрафиолетовые лучи оказались сильнее вашего крема с SPF.

Совет 1: Охладитесь

Сразу после того, как вы оказались дома, полежите некоторое время в ванне с прохладной водой. Также можно принять душ совместно с ванной, чтобы снизить температуру тела и устранить симптомы солнечных ожогов. Подобная процедура оказывает отличный обезболивающий эффект. Если нет возможности сходить в душ, сделайте компресс — смочите в питьевой воде полотенце и приложите к месту ожога (допускается применять огуречный или томатный сок, холодный черный чай со льдом). По мере того, как оно будет нагреваться, меняйте его. Если под рукой оказался хлоргексидин или другой препарат с антисептическим действием, сделайте охлаждающий компресс с его применением — получится эффективнее.

Совет 2: Пейте много воды

После получения солнечных ожогов, которые обычно поражают большую площадь кожи, важно восстановить водный баланс. Пейте много воды, только обычной, а не газированной. Так вы сможете устранить симптомы обезвоживания, а также избавиться от первых признаков лихорадки. А вот с алкогольными напитками придется повременить — они обезвоживают, поэтому врачи рекомендуют избегать употребление любого алкоголя, если вы обгорели. Кроме того, по этой же причине следует отказаться от чая и кофе. Их следует заменить травяными настоями — ромашковым или мятным.

Совет 3: Обработайте кожу пантенолом

Далеко не все люди доверяют медицинским препаратам, предпочитая заменять большинство из них народными средствами. Но отказываться от действительно эффективных, которые в трудную минуту приходят на помощь, не стоит. Мы говорим о средствах на основе пантенола. Эти медикаменты всегда нужно держать в аптечке на случай любых ожогов, не только солнечных. Рассказываем, почему это так важно.

После того, как вы восстановили водный баланс и охладились, необходимо срочно увлажнить кожу, иначе она пересохнет, что приведет к еще более сильному воспалению. Пантенол отлично справляется с этой задачей. Кроме того, он уменьшает воспаления и оказывает регенеративное воздействие, благодаря чему происходит активное заживление кожи в местах повреждения.

Обратите внимание, что лучше использовать препарат в виде спрея. Во-первых, его удобнее наносить, во-вторых, не приходится прикасаться лишний раз к ожогам, чтобы втереть препарат. В-третьих, консистенция спрея легче, чем у мази или крема, благодаря чему он не забивает поры.

Совет 4: Намажьте яблочным уксусом

В составе яблочного уксуса содержится большое количество витамином, микроэлементов, а также органических кислот. Он не только помогает охладить и продезинфицировать кожу, но также ускоряет заживление поврежденных участков. Обратите внимание, что уксус можно использовать только при первой и второй стадии ожога. Если появились пузыри, его применение является небезопасным.

Совет 5: Используйте алоэ

Если дома нет пантенола, но в горшке растет алоэ — вы настоящий счастливчик. Сок, извлеченный из мякоти стебля растения, работает как природный антисептик, наполняет клетки влагой и ускоряет регенерацию кожи за счет содержания большого количества антиоксидантов и аминокислот. Кроме того, алоэ отлично обезболивает, помогает снять покраснения, предотвращает появление шрамов. Ауксин и гиббереллин — фитогормоны, содержащиеся в соке — обладают противовоспалительным действием, помогают быстрее заживить ожог и восстановить поврежденные клетки.

Аптечные препараты на основе алоэ, как и пантенол, лучше всегда держать в аптечке, особенно летом, когда вероятность получить солнечный ожог многократно усиливается.

Совет 6: Примите анальгетик и запаситесь витаминами

В зависимости от того, насколько сильно вы обгорели, возможно появление болевых ощущений разной интенсивности. Чтобы устранить их, используйте нестероидные противовоспалительные средства. В эту категорию входят ибупрофен, парацетамол и ряд других препаратов.

Следующая важная категория медикаментов — это витамины. Купите в аптеке препараты с витаминами А, Е и С, а затем пропейте их в течение 14 дней в указанных дозировках. Это нужно для того, чтобы оказать организму антиоксидантную поддержку и ускорить регенерацию кожи.

Совет 7: Снимите аллергический отек

Ожог — это не только покраснение кожи, но так же аллергический отек, возникающий из-за «передозировки» солнцем. Чтобы устранить его, нужно принять антигистаминный препарат. Хорошо себя зарекомендовали лоратадин и супрастин. Если не хотите пить таблетки, обработайте место отека антигистаминным гелем — эффект вы заметите сразу.

Совет 8: Наносите правильный крем

А вы не задумывались, почему обгорели? Одно дело, если забыли нанести солнцезащитный крем, но совсем другое, если вы потратили полфлакона, но средство так и не дало желаемого результата. Когда в следующий раз будете выбирать средство с SPF, обязательно обращайте внимание на его состав. Там должны быть указаны два компонента — оксид цинка и диоксид титана. Только они способны защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Если данных веществ в составе нет, значит, крем — пустышка, коммерческий бренд.

Как не получить солнечный ожог?

Способы лечения солнечных ожогов мы разобрали, но было бы хорошо вообще с ними не сталкиваться. Рассказываем о методах профилактики. Для начала важно учитывать УФ-индекс — чем он выше, тем серьезнее нужна защита. В интернете есть примерная табличка, в которой можно посмотреть, в каких странах и городах летом солнце особенно опасно. Если значение УФ-индекса ниже трех, защита от солнечных лучей не понадобится, если от четырех до семи — нужна умеренная, если выше семи — следует прятаться от солнца.

Еще несколько советов:

• •Используйте солнцезащитный крем. Неважно, какие у вас планы — прогуляться по парку, пройтись по магазинам или полежать на пляже — обязательно следует наносить на кожу солнцезащитное средство. Чем выше УФ-индекс, тем сильнее должен быть уровень SPF. Не стоит жалеть крема. Несколько капель не спасут от ожогов, взрослому человеку нужно шесть-семь ложек лосьона, чтобы защита была надежной. И не забывайте наносить средство на шею и уши — они обгорают быстрее всего.
• • Не ждите, когда кожа нагреется. Солнечный ожог поначалу незаметен, потому что ветер или вода на пляже хорошо охлаждают. Но когда становятся ощутимыми первые симптомы — уже поздно. Поэтому не давайте погоде вас обмануть — какой бы ветреной она ни была, это не помешает солнцу «жечь» вашу кожу.
• • Выходите на солнце по минутам. Даже если в ваших планах загореть, не стоит валяться на пляже несколько часов, максимум — 15-20 минут, и только в тени. Есть даже ряд специальных приложений, разработанных для понимания того, сколько и в каких условиях можно пребывать на солнце. Советуем почерпнуть эту полезную информацию.