Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Важные советы медика: сколько алкоголя в неделю выпивать можно. И сколько нужно

Важные советы медика: сколько алкоголя в неделю выпивать можно. И сколько нужно

Универсальный и самый надежный принцип — пить как можно реже и как можно меньше. Главное правило — умеренность в употреблении, говорят врачи.

Вино и разбавлять?

Если вы не страдаете болезнями желудка и кишечника, предпочтение лучше отдавать сухим — не крепленым и не десертным — винам. Лучше избегать крепких напитков или уж, во всяком случае, употреблять их только в небольших количествах.

Крепкий алкоголь — например, водка — при воздействии на слизистую оболочку желудка способен вызвать состояние, близкое к ожогу, поэтому высокоградусные напитки следует разбавлять.

Разбавляйте водой сухое красное вино. Если разбавленный напиток или коктейль мы растягиваем на целый вечер, то общая доза чистого алкоголя окажется небольшой, и вред для здоровья будет сведен к минимуму.

Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного расхода витаминов, то стоит принимать поливитамины. На столе обязательно должны быть зелень, овощи и фрукты.

Выпили бокал вина? Выпейте после этого два стакана воды, советуют врачи.

Не превышайте рекомендованное количество алкоголя.

Существуют так называемые стандартные дозы алкоголя, которые в английском языке носят название «дринков».

В разных странах эта доза включает от 13,7 г до 20 г чистого алкоголя.

Считается, что:

  • для мужчин безопасное количество алкоголя составляет 14-28 доз в неделю,
  • для женщин — 7-14 доз в этот же период.

Следует понимать, что подобная стандартизация весьма условна, и у некоторых людей риск ухудшения здоровья возникает и при употреблении совсем небольших количеств спиртных напитков.

Держите себя в руках.

Если человек всегда или хотя бы часто выпивает больше, чем он предполагал или планировал, это говорит о нарушении способности контролировать употребление. А это уже ключевой признак алкогольной зависимости или, по крайней мере, указывает на угрозу ее возникновения.

Если человек, по мнению окружающих, пьет слишком часто, легко находя поводы для выпивки, то, видимо, к мнению окружающих стоит прислушаться.

Невозможность удержаться от употребления алкоголя в ситуации, когда его лучше не употреблять — довольно серьезный «тревожный звонок».

Красота и здоровье - 26 сентября 2022 10643

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Правительство Украины собирается повысить цены на алкоголь: вино подорожает на 60%, водка на 13%, а виски на 25%

Правительство Украины собирается повысить цены на алкоголь: вино подорожает на 60%, водка на 13%, а виски на 25%

Также существенно вырастут в цене пиво, сидр и слабоалкогольные напитки..

Часы, когда алкоголь становится опасным: названо время, в которое категорически нельзя пить спиртное

Часы, когда алкоголь становится опасным: названо время, в которое категорически нельзя пить спиртное

Исследования показали, что алкоголь нельзя употреблять в позднее время..

В Украине усилят контроль за продажей алкоголя: что изменится

В Украине усилят контроль за продажей алкоголя: что изменится

Парламент поддержал введение электронной марки акцизного налога.

Пиво лишь для избранных? В каких местах украинцам запретят употреблять алкоголь

Пиво лишь для избранных? В каких местах украинцам запретят употреблять алкоголь

Какие правила хочет изменить Верховная Рада и где могут запретить распивать алкогольные напитки.

Ирландия станет первой в мире страной, предупреждающей покупателя о калорийности и вреде алкоголя

Ирландия станет первой в мире страной, предупреждающей покупателя о калорийности и вреде алкоголя

Поставщики алкогольных напитков обязаны будут размещать на этикетке продуктов предупреждения.

Резко бросать пить нельзя. Нарколог рассказала о губительных последствиях

Резко бросать пить нельзя. Нарколог рассказала о губительных последствиях

как правильно бросить употреблять алкоголь, чтобы не навредить своему здоровью..