Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Важные советы медика: сколько алкоголя в неделю выпивать можно. И сколько нужно

Важные советы медика: сколько алкоголя в неделю выпивать можно. И сколько нужно

Универсальный и самый надежный принцип — пить как можно реже и как можно меньше. Главное правило — умеренность в употреблении, говорят врачи.

Вино и разбавлять?

Если вы не страдаете болезнями желудка и кишечника, предпочтение лучше отдавать сухим — не крепленым и не десертным — винам. Лучше избегать крепких напитков или уж, во всяком случае, употреблять их только в небольших количествах.

Крепкий алкоголь — например, водка — при воздействии на слизистую оболочку желудка способен вызвать состояние, близкое к ожогу, поэтому высокоградусные напитки следует разбавлять.

Разбавляйте водой сухое красное вино. Если разбавленный напиток или коктейль мы растягиваем на целый вечер, то общая доза чистого алкоголя окажется небольшой, и вред для здоровья будет сведен к минимуму.

Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного расхода витаминов, то стоит принимать поливитамины. На столе обязательно должны быть зелень, овощи и фрукты.

Выпили бокал вина? Выпейте после этого два стакана воды, советуют врачи.

Не превышайте рекомендованное количество алкоголя.

Существуют так называемые стандартные дозы алкоголя, которые в английском языке носят название «дринков».

В разных странах эта доза включает от 13,7 г до 20 г чистого алкоголя.

Считается, что:

  • для мужчин безопасное количество алкоголя составляет 14-28 доз в неделю,
  • для женщин — 7-14 доз в этот же период.

Следует понимать, что подобная стандартизация весьма условна, и у некоторых людей риск ухудшения здоровья возникает и при употреблении совсем небольших количеств спиртных напитков.

Держите себя в руках.

Если человек всегда или хотя бы часто выпивает больше, чем он предполагал или планировал, это говорит о нарушении способности контролировать употребление. А это уже ключевой признак алкогольной зависимости или, по крайней мере, указывает на угрозу ее возникновения.

Если человек, по мнению окружающих, пьет слишком часто, легко находя поводы для выпивки, то, видимо, к мнению окружающих стоит прислушаться.

Невозможность удержаться от употребления алкоголя в ситуации, когда его лучше не употреблять — довольно серьезный «тревожный звонок».

Красота и здоровье - 26 сентября 2022 9262

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Новый дефицит в магазинах: не хватает водки и виски. В чем причина

Новый дефицит в магазинах: не хватает водки и виски. В чем причина

Это кажется невероятным, но во всем мире не хватает стеклянных бутылок. А спрос на алкоголь растет с периода пандемии.

В Украине запретили коньяк с 1 ноября

В Украине запретили коньяк с 1 ноября

С 1 ноября в Украине запрещена продажа крепких напитков с таким названием.

Проверено на себе. Что будет, если выпивать каждый день по рюмке водки

Проверено на себе. Что будет, если выпивать каждый день по рюмке водки

Врач назвал лучшее применение водки в домашнем хозяйстве.

МВД просит луганчан стучать на соседей

МВД просит луганчан стучать на соседей

МВД просит жителей Луганска сообщать в территориальные органы внутренних дел о фактах торговли суррогатным алкоголем.

Ученые назвали самый вредный для мужской печени алкоголь

Ученые назвали самый вредный для мужской печени алкоголь

Ученые выяснили, какой алкогольный напиток наносит наибольший вред печени. Хотя спирта в нем немного, о «безопасной» дозе в данном случае....

Сколько реально стоит водка в Донецке. ФОТО

Сколько реально стоит водка в Донецке. ФОТО

Дончанка посетила магазин «Молоко» (в здании бывшего «Амстора») и увидела ценники на алкоголь.

Популярная практика для избавления от негативных эмоций

Что такое софрология и как это работает — официально непризнанная наука, популярность которой растет день ото дня

Почему вы зависите от чужого мнения

Это серьёзная психологическая проблема, словно человек проживает не свою жизнь, не может чувствовать себя счастливым.

Эмоциональное переедание: ищем способ снизить аппетит

Частые переедания на фоне стресса чреваты стремительным набором лишнего веса, как перестать «заедать» проблемы