Сегодня — Всемирный день улыбки. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь...

Смеяться полезно во всех ситуациях. Смейтесь чаще. Это полезно для тела и духа.

Несмотря на военные действия, многие из нас пытаются шутить, появляются новые анекдоты и «соленые» фразы. Ведь смех — это лучшая терапия против страха и уныния. Как сказал Марк Твен, мир уцелел, потому что смеялся. Обязательно уцелеем и мы, если не потеряем чувства юмора и способности оптимистично воспринимать жизнь.

Три «смешных» совета

Если говорить серьезно, то смех — это не просто эмоция. Он способен даже лечить и предотвращать появление нервных расстройств. Кроме того, во время смеха мозг получает больше кислорода, ослабляется мышечное напряжение и снижаются болевые ощущения. Улыбающиеся люди чувствуют себя более счастливыми. Те же, кто постоянно недоволен, посылают своему мозгу негативные сигналы и, в итоге, чувствуют подавленность, уныние и тревогу.

1. Начинайте день с улыбки — подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Это активизирует соответствующие мышцы и прогонит плохое настроение.
2. Обязательно смотрите комедии и не бойтесь хохотать в голос — это отличная анестезия для вашего организма. Полезно также громко смеяться и без особой причины — одному или с кем-нибудь, так как смехотерапия помогает преодолевать любые кризисные ситуации.
3. Заведите дневник и записывайте в него все, что произошло с вами забавного или смешного. Можно подключить к этому членов семьи и знакомых. Позже можно перечитывать дневник, чтобы отвлечься от ленты военных новостей и поднять себе настроение.

Правда, многие сегодня скажут, звуки взрывов за окном — не повод для шуток. Но это и не повод опускать руки и впадать в уныние.

Не теряем чувства юмора

Как считают психологи, смех — это оружие: шутки помогают нам поднимать дух и приближать мир. И в эти тяжелые дни мы все равно находим повод для поднятия настроения друг другу. Позвольте себе немного расслабиться, и улыбнуться вместе с нами.

Шутки израильтян помогают им выжить

Во время тревоги жителям Израиля, в домах которых не было убежищ, рекомендовали выходить на лестничную площадку — там было безопаснее. Так вот, выяснилось, что эти моменты крайне полезны — все соседи, которые до тех пор не знали друг друга, смогли перезнакомиться и подружиться. Во время таких вынужденных собраний родилась известная в Израиле шутка: «Не знаю, что страшнее во время сирены: остаться в квартире или выйти на лестничную клетку и встретить председателя домкома, которому не платил полгода».

Институт юмора помогает решать проблемы

В Германии с 2005 года существует Немецкий институт юмора, который был открыт в Лейпциге. Он занимается тем, что с помощью смеха и юмора дает людям возможность разрешать конфликты, общаться и даже избавляться от болезней. Его сотрудники убеждены, что в жизни всегда найдется повод для смеха. Нужно только посмотреть по сторонам.