Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Какой витамин жизненно необходим людям старше 50 лет. Дефицит его опасен

Какой витамин жизненно необходим людям старше 50 лет. Дефицит его опасен

В Гарвардской медицинской школе заявили, что дефицит витамина D со временем приводит к потере мышечной массы. По словам специалистов, из-за этого людям старше 50 лет может быть тяжело выполнять даже простые повседневные действия. Также возникает гораздо больше шансов получить травму.

Не дайте старости шанс

Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research опубликовали результаты исследования, в котором принимали участие более трех тысяч взрослых жителей Великобритании в возрасте 50+.

  • К началу исследования они ещё не начали терять мышечную массу из-за старения.
  • Однако спустя четыре года у тех, кто страдал дефицитом витамина D, на 70% чаще встречалась потеря мышечной массы.
  • А после учёта других факторов этот риск повысился до 78%.

Солнце, рыба и грибы

Для того чтобы получать достаточно витамина D, нужно проводить время на солнце, употреблять пищу с витамином D или же принимать добавки. Кроме того, в поддержании мышечной силы помогают упражнения с отягощениями.

Когда человек теряет мышечную массу, он может легче травмироваться, причём травмы эти будут более тяжёлыми и заживать будут медленно. Риск падений в этом случае тоже повышается.

Красота и здоровье - 22 января 2023 8386

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как распознать дефицит витамина С по внешности

Как распознать дефицит витамина С по внешности

Способы распознать дефицит витамина С по внешности человека.

Наши самые больные места: как противостоять манипуляторам

Наши самые больные места: как противостоять манипуляторам

Серьезный разговор о Вашем физическом, духовном, моральном и финансовом здоровье.

«И голова болит, и вот здесь стреляет, и секса давно не было». Как понять, что у вас скрытая депрессия?

«И голова болит, и вот здесь стреляет, и секса давно не было». Как понять, что у вас скрытая депрессия?

Кажется, что все у человека в шоколаде, а принюхаешься — это не шоколад.

Одна или три минуты? Эксперты назвали правильное время заваривания чая, чтобы взбодриться

Одна или три минуты? Эксперты назвали правильное время заваривания чая, чтобы взбодриться

Не всякая заварка помогает быстро проснуться.

Как и чем правильно мыть покупные овощи и фрукты: отмываем химию и парафин

Как и чем правильно мыть покупные овощи и фрукты: отмываем химию и парафин

В магазинах в большинстве случаев плоды обработаны и покрыты специальными химическими составами..

Какие продукты полезны знакам зодиака Рак, Скорпион и Рыбы.

Какие продукты полезны знакам зодиака Рак, Скорпион и Рыбы.

«Съешь меня!»: какие продукты полезны знакам зодиака стихии Воды.

Почему на американском побережье Тихого океана почти никто не купается

Конечно, было бы ошибкой думать, что на тихоокеанском побережье люди вообще не купаются. У каждого, кто смотрел фильм «Спасатели Малибу», подобная постановка вопроса вызовет если не смех, то по крайней мере легкое недоумение.

Авиакатастрофа Ту-104 в 1958 году: что произошло на борту и какой подвиг совершил пилот Кузнецов

17 октября 1958 года при выполнении регулярного пассажирского рейса в небе над Советским Союзом погиб пассажирский лайнер Ту-104. Споры о том, что конкретно произошло с бортом на высоте 10 километров, продолжаются по сей день.

8 зимних вещей, которые отменят «эффект капусты» и сделают из девушки худышку

Выглядеть зимой стильно и стройно, когда единственным желанием является посильнее закутаться в теплый пуховик – та еще задачка.