СПЕЦТЕМА: COVID-19
Какой витамин жизненно необходим людям старше 50 лет. Дефицит его опасен

В Гарвардской медицинской школе заявили, что дефицит витамина D со временем приводит к потере мышечной массы. По словам специалистов, из-за этого людям старше 50 лет может быть тяжело выполнять даже простые повседневные действия. Также возникает гораздо больше шансов получить травму.
Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research опубликовали результаты исследования, в котором принимали участие более трех тысяч взрослых жителей Великобритании в возрасте 50+.
- К началу исследования они ещё не начали терять мышечную массу из-за старения.
- Однако спустя четыре года у тех, кто страдал дефицитом витамина D, на 70% чаще встречалась потеря мышечной массы.
- А после учёта других факторов этот риск повысился до 78%.
Солнце, рыба и грибы
Для того чтобы получать достаточно витамина D, нужно проводить время на солнце, употреблять пищу с витамином D или же принимать добавки. Кроме того, в поддержании мышечной силы помогают упражнения с отягощениями.
Когда человек теряет мышечную массу, он может легче травмироваться, причём травмы эти будут более тяжёлыми и заживать будут медленно. Риск падений в этом случае тоже повышается.
Красота и здоровье - 22 января 2023

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Как распознать дефицит витамина С по внешности
Способы распознать дефицит витамина С по внешности человека.

Наши самые больные места: как противостоять манипуляторам
Серьезный разговор о Вашем физическом, духовном, моральном и финансовом здоровье.

«И голова болит, и вот здесь стреляет, и секса давно не было». Как понять, что у вас скрытая депрессия?
Кажется, что все у человека в шоколаде, а принюхаешься — это не шоколад.

Одна или три минуты? Эксперты назвали правильное время заваривания чая, чтобы взбодриться
Не всякая заварка помогает быстро проснуться.

Как и чем правильно мыть покупные овощи и фрукты: отмываем химию и парафин
В магазинах в большинстве случаев плоды обработаны и покрыты специальными химическими составами..

Какие продукты полезны знакам зодиака Рак, Скорпион и Рыбы.
«Съешь меня!»: какие продукты полезны знакам зодиака стихии Воды.

Почему на американском побережье Тихого океана почти никто не купается
Конечно, было бы ошибкой думать, что на тихоокеанском побережье люди вообще не купаются. У каждого, кто смотрел фильм «Спасатели Малибу», подобная постановка вопроса вызовет если не смех, то по крайней мере легкое недоумение.

Авиакатастрофа Ту-104 в 1958 году: что произошло на борту и какой подвиг совершил пилот Кузнецов
17 октября 1958 года при выполнении регулярного пассажирского рейса в небе над Советским Союзом погиб пассажирский лайнер Ту-104. Споры о том, что конкретно произошло с бортом на высоте 10 километров, продолжаются по сей день.

8 зимних вещей, которые отменят «эффект капусты» и сделают из девушки худышку
Выглядеть зимой стильно и стройно, когда единственным желанием является посильнее закутаться в теплый пуховик – та еще задачка.