Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Какой витамин жизненно необходим людям старше 50 лет. Дефицит его опасен

Какой витамин жизненно необходим людям старше 50 лет. Дефицит его опасен

В Гарвардской медицинской школе заявили, что дефицит витамина D со временем приводит к потере мышечной массы. По словам специалистов, из-за этого людям старше 50 лет может быть тяжело выполнять даже простые повседневные действия. Также возникает гораздо больше шансов получить травму.

Не дайте старости шанс

Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research опубликовали результаты исследования, в котором принимали участие более трех тысяч взрослых жителей Великобритании в возрасте 50+.

  • К началу исследования они ещё не начали терять мышечную массу из-за старения.
  • Однако спустя четыре года у тех, кто страдал дефицитом витамина D, на 70% чаще встречалась потеря мышечной массы.
  • А после учёта других факторов этот риск повысился до 78%.

Солнце, рыба и грибы

Для того чтобы получать достаточно витамина D, нужно проводить время на солнце, употреблять пищу с витамином D или же принимать добавки. Кроме того, в поддержании мышечной силы помогают упражнения с отягощениями.

Когда человек теряет мышечную массу, он может легче травмироваться, причём травмы эти будут более тяжёлыми и заживать будут медленно. Риск падений в этом случае тоже повышается.

Красота и здоровье - 22 января 2023 8419

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как распознать дефицит витамина С по внешности

Как распознать дефицит витамина С по внешности

Способы распознать дефицит витамина С по внешности человека.

Чем нельзя запивать таблетки

Чем нельзя запивать таблетки

Можно получить опасный побочный эффект.

«Не пейте это!»: какие напитки приводят к облысению

«Не пейте это!»: какие напитки приводят к облысению

Врачи назвали напитки, от которых стоит отказаться, если хотите сохранить волосы.

Почему наши мамы и бабушки не толстели — дело в одном продукте. Рецепт советской диеты

Почему наши мамы и бабушки не толстели — дело в одном продукте. Рецепт советской диеты

Женщины с понедельника регулярно «садились» на диету.

Что можно вылечить водкой

Что можно вылечить водкой

Иногда водка даже полезна.

Наши самые больные места: как противостоять манипуляторам

Наши самые больные места: как противостоять манипуляторам

Серьезный разговор о Вашем физическом, духовном, моральном и финансовом здоровье.

Почему на американском побережье Тихого океана почти никто не купается

Конечно, было бы ошибкой думать, что на тихоокеанском побережье люди вообще не купаются. У каждого, кто смотрел фильм «Спасатели Малибу», подобная постановка вопроса вызовет если не смех, то по крайней мере легкое недоумение.

Авиакатастрофа Ту-104 в 1958 году: что произошло на борту и какой подвиг совершил пилот Кузнецов

17 октября 1958 года при выполнении регулярного пассажирского рейса в небе над Советским Союзом погиб пассажирский лайнер Ту-104. Споры о том, что конкретно произошло с бортом на высоте 10 километров, продолжаются по сей день.

8 зимних вещей, которые отменят «эффект капусты» и сделают из девушки худышку

Выглядеть зимой стильно и стройно, когда единственным желанием является посильнее закутаться в теплый пуховик – та еще задачка.