Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Как обмануть свое тело: 6 способов моментально согреться дома и на улице

Как обмануть свое тело: 6 способов моментально согреться дома и на улице

В Украине морозы совместно с продолжительными отключениями электроэнергии создали не самые благоприятные условия... Как для нахождения дома, так и вне его стен. Риск замерзнуть повсемествен — на улице и даже в помещении. Мы подобрали несколько действенных способов, которые не дадут этому произойти.

Какие эффективные способы помогут обмануть тело и согреться — в нашей подборке:

  1. Как одеться
  2. Как застелить постель
  3. Как питаться
  4. Как завязать шарф
  5. Как победить холод силой мысли
  6. Как дышать

1. Стать «капустой». Одевайтесь многослойно

Если вы собираетесь провести на улице несколько часов, то используйте важное правило — многослойность. Несколько слоев одежды удерживают тепло и помогают предотвратить потоотделение. Нижний слой — из ткани, которая быстро впитывает и быстро высыхает, например, полиэстер, шелк, шерсть мериноса, синтетические смеси. А вот хлопок выбирать не стоит — он дольше сохнет.

Следующие слои — утепленная рубашка с длинным рукавом, флис, жилет, кардиган или свитер. Низ тоже должен быть утеплен — плотные лосины, колготы, нижнее термобелье, тонкие носки, теплые носки, сверху брюки или штаны. Куртка должна быть в соответствии с температурным режимом на улице. Не забывайте о шарфах, шапках и перчатках.

2. Правильно застилайте постель, и отодвиньте ее наконец от стены

Для того чтобы было тепло ночью, используйте тот же принцип многослойности и стелите несколько одеял. Простынь должна быть фланелевая, первым кладите самое теплое одеяло, сверху накройте тяжелым пледом. Если будет холодно — добавьте еще один плед.

В самые холодные дни отодвиньте кровать на пару сантиметров от стены.

3. Съешьте что-нибудь жирное, а еще лучше жирное и вкусное

В доме или на улице удержать тепло внутри тела поможет калорийная и жирная пища, а также напитки. Когда организм начинает переваривать продукты, он начинает вырабатывать энергию, которая дает тепло. А жирная пища намного медленнее перемешается по пищеварительной системе.

Один альпинист дал свой рецепт — он добавляет сливочное масло в горячий шоколад. Это улучшает вкус напитка и отлично согревает в палатке на склоне горы.

Кроме того, любой горячий напиток или пища помогут вам согреться, даже хотя бы ненадолго. Держите под руками термос с горячим чаем, бульоном, кофе. Горячие напитки не повышают вашу температуру тела, но они создают впечатление нагревания. Рот — одно из самых чувствительных частей организма и горячая жидкость создают иллюзию тепла.

4. Стиль в узел! Правильно завязывайте шарф

Накинуть шарф на шею — не вариант для утепления. Этот вид гардероба должен защищать и согревать, поэтому сделайте упор на шею и грудь — завяжите его спереди. Или так: накиньте шарф на шею спереди так, чтобы концы свисали назад на плечи. Затем скрестите концы за головой и выведите их вперед. Скрестите концы друг с другом и протяните один конец так, чтобы получился свободный узел.

5. Думайте только о хорошем и приятном

Ностальгия, мысли о чем-то хорошем и приятном, мечты — все это помогает быть более устойчивыми к холоду. Вы замечали, что во время игр на снежных склонах, на лыжах, во время прогулки по парку и со смехом — мы не замерзаем? Положительные мысли очень хорошо влияют на состояние вашего тела.

6. Глубокий вдох

Сделайте глубокий вдох. На выдохе сократите мышцы живота и таза. В другой технике нужно сдавить заднюю стенку горла, медленно вдыхая и выдыхая через нос. Сужение создает больше работы для мышц, которые участвуют в дыхании. Это способствует созданию внутреннего тепла.

Школа выживания - 25 января 2023 1369

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как избежать переохлаждения и обморожения? (инфографика)

Как избежать переохлаждения и обморожения? (инфографика)

Резкое похолодание способствует переохлаждению организма и обморожению частей тела человека..

Затяжные магнитные бури: самые опасные даты февраля 2023

Затяжные магнитные бури: самые опасные даты февраля 2023

Что не стоит делать в эти дни и как себя обезопасить.

Не едим и молодеем. Диетолог рассказала как не стареть

Не едим и молодеем. Диетолог рассказала как не стареть

Три способа замедлить старение. Но лучше уже тогда с весны

Лучше не дружить со своими детьми — советуют психологи

Лучше не дружить со своими детьми — советуют психологи

Насколько губительны могут быть такие отношения.

Продукт очень вкусный: из-за него в год умирает до 500 тысяч человек

Продукт очень вкусный: из-за него в год умирает до 500 тысяч человек

Опубликован свежий отчет Всемирной организации здравоохранения..

Названа главная причина почему нельзя есть на ночь

Названа главная причина почему нельзя есть на ночь

Организм может сильно удивиться и удивить в результате Вас.

Женские привычки из СССР и образ жизни, который совсем не нужен современной женщине

Недавно стала свидетельницей интересной беседы двух женщин. Они обсуждали, как хорошо стало жить. Буквально прекрасно! А вот раньше…

Один спутник оказался частью другого — крошечный спутник Нептуна

Случайный космический объект №8: самый маленький спутник Нептуна. Гиппокамп — это самый маленький из семи внутренних спутников Нептуна. Этот 17-километровый объект был открыт в 2013 году Марком Шоуолтером из института SETI.

«Аватар 3», «Аватар 4» и «Аватар 5» — что известно о будущих фильмах уже сейчас

Блокбастер «Аватар: Путь воды» вышел 14 декабря 2022 года и за месяц стал шестым самым кассовым фильмом в истории кино. Мы собрали в одном материале все, что на данный момент известно о третьем, четвертом и пятом «Аватар»: от даты выхода до сюжетных подробностей.