Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Какой чай лучше пить перед сном, чтобы уснуть

Какой чай лучше пить перед сном, чтобы уснуть

Чтобы успокоиться на ночь глядя, многие пьют чай. Однако вместо расслабляющего эффекта можно получить заряд бодрости — и вообще не сомкнуть глаз. Поэтому следует не только правильно выбрать сам напиток, но и верно его заварить.

Какой чай заварить на ночь

В любом сорте чае присутствует бодрящий кофеин. Считается, что в зеленом напитке этого вещества значительно больше, чем в черном аналоге. Причина — листья зеленого чая меньше подвергаются ферментации, а потому сохранили свой природный химический состав. На самом деле объем кофеина зависит от региона, где был произведен чай, от способа заварки, и иных факторов. Так что и в черном чае найдется достаточно кофеина, чтобы заставить человека бодрствовать.

Черный лучше не пить

В обычной чашке черного чая кофеина может содержаться до 80 гр. Такая доза утром и днем помогает взбодриться, повышает концентрацию внимания. А вот вечером после чаепития легко возникает бессонница. Поэтому черный чай лучше перед сном не пить.

Зеленый — не вариант

Но и зеленый — не вариант. Действие кофеина в нем слегка смягчается благодаря L-теанину — аминокислоте с успокоительным эффектом. Если пить такой чай регулярно, можно решить проблему засыпания. Так что зеленый напиток в сравнении с черным аналогом выигрывает.

Но и у него есть недостаток:

  1. Зеленый чай — сильное мочегонное средство.
  2. А потому можно не выспаться, если выпить его на ночь.
  3. Добавьте к этому отеки, которые проявятся утром.
Можно травку, но осторожно

Хорошая альтернатива черному и зеленому чаю — травяные напитки:

  • с мелиссой,
  • мятой,
  • ромашкой
  • или с лавандой.

В них нет кофеина и они помогают расслабиться. Кроме того, мятный и ромашковый чай справляются с головной болью, а лавандовый — избавляет от тревожности. Но пить эти напитки следует осторожно при приеме с лекарствами, которые нормализуют артериальное давление, и тем, кто страдает сердечными болезнями.

Красота и здоровье - 30 января 2023 17621

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Почему нельзя отжимать чайный пакетик в кружку

Почему нельзя отжимать чайный пакетик в кружку

Правила заваривания чая в пакетиках..

Чем полезен чабрец: вот от каких болезней вам нужно приготовить чай с этой травой прямо сейчас

Чем полезен чабрец: вот от каких болезней вам нужно приготовить чай с этой травой прямо сейчас

Просто добавив в свой чай щепотку чабреца, вы получите удивительно полезный и ароматный напиток..

Почему обеденный стол нельзя оставлять без скатерти: приметы

Почему обеденный стол нельзя оставлять без скатерти: приметы

Этот сакральный предмет обихода был окружен множеством суеверий..

Выкиньте это немедленно: 5 вещей, от которых надо избавиться на кухне

Выкиньте это немедленно: 5 вещей, от которых надо избавиться на кухне

Советы бывалых хозяек. Некоторые вещи в кухне, если их использовать неправильно, способны причинить вред..

Шеф-повар рассказал, почему не стоит покупать крупные яйца. Мы тоже этого не знали

Шеф-повар рассказал, почему не стоит покупать крупные яйца. Мы тоже этого не знали

Три рекомендации как правильно выбирать куриные яйца при покупке.

Макароны по-флотски запретили. Почему они попали в черный список

Макароны по-флотски запретили. Почему они попали в черный список

Теперь вы не найдете макароны по-флотски в столовой: вот почему их запретили.

Беспощадное время, или 10 исчезающих вещей, которые остались в одном экземпляре

Как известно, всё не вечно под луной. И сегодня в мире есть вещи, которых осталось немного не мало – один экземпляр. В нашем обзоре 10 предметов, которые в ближайшее время могут просто исчезнуть

Что лучше: ремонтировать фары или заменить их новыми

На первый взгляд, автомобильные фары кажутся незамысловатым и простым устройством с понятным принципом действия и конструкцией.

Посадка на автопилоте и турбулентность: 6 ответов на вопросы, связанные с авиаперелётами

Процесс осуществления авиаперелёта - это сложный, но очень интересный процесс. Потому-то у пассажиров и просто обывателей возникает огромное количество вопросов о том, как это происходит.