СПЕЦТЕМА: COVID-19
Какой чай лучше пить перед сном, чтобы уснуть

Чтобы успокоиться на ночь глядя, многие пьют чай. Однако вместо расслабляющего эффекта можно получить заряд бодрости — и вообще не сомкнуть глаз. Поэтому следует не только правильно выбрать сам напиток, но и верно его заварить.
Какой чай заварить на ночь
В любом сорте чае присутствует бодрящий кофеин. Считается, что в зеленом напитке этого вещества значительно больше, чем в черном аналоге. Причина — листья зеленого чая меньше подвергаются ферментации, а потому сохранили свой природный химический состав. На самом деле объем кофеина зависит от региона, где был произведен чай, от способа заварки, и иных факторов. Так что и в черном чае найдется достаточно кофеина, чтобы заставить человека бодрствовать.
Черный лучше не пить
В обычной чашке черного чая кофеина может содержаться до 80 гр. Такая доза утром и днем помогает взбодриться, повышает концентрацию внимания. А вот вечером после чаепития легко возникает бессонница. Поэтому черный чай лучше перед сном не пить.
Зеленый — не вариант
Но и зеленый — не вариант. Действие кофеина в нем слегка смягчается благодаря L-теанину — аминокислоте с успокоительным эффектом. Если пить такой чай регулярно, можно решить проблему засыпания. Так что зеленый напиток в сравнении с черным аналогом выигрывает.
Но и у него есть недостаток:
- Зеленый чай — сильное мочегонное средство.
- А потому можно не выспаться, если выпить его на ночь.
- Добавьте к этому отеки, которые проявятся утром.

Хорошая альтернатива черному и зеленому чаю — травяные напитки:
- с мелиссой,
- мятой,
- ромашкой
- или с лавандой.
В них нет кофеина и они помогают расслабиться. Кроме того, мятный и ромашковый чай справляются с головной болью, а лавандовый — избавляет от тревожности. Но пить эти напитки следует осторожно при приеме с лекарствами, которые нормализуют артериальное давление, и тем, кто страдает сердечными болезнями.
Красота и здоровье - 30 января 2023
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Почему нельзя отжимать чайный пакетик в кружку
Правила заваривания чая в пакетиках..

Чем полезен чабрец: вот от каких болезней вам нужно приготовить чай с этой травой прямо сейчас
Просто добавив в свой чай щепотку чабреца, вы получите удивительно полезный и ароматный напиток..

Почему обеденный стол нельзя оставлять без скатерти: приметы
Этот сакральный предмет обихода был окружен множеством суеверий..

Выкиньте это немедленно: 5 вещей, от которых надо избавиться на кухне
Советы бывалых хозяек. Некоторые вещи в кухне, если их использовать неправильно, способны причинить вред..

Шеф-повар рассказал, почему не стоит покупать крупные яйца. Мы тоже этого не знали
Три рекомендации как правильно выбирать куриные яйца при покупке.

Макароны по-флотски запретили. Почему они попали в черный список
Теперь вы не найдете макароны по-флотски в столовой: вот почему их запретили.

Беспощадное время, или 10 исчезающих вещей, которые остались в одном экземпляре
Как известно, всё не вечно под луной. И сегодня в мире есть вещи, которых осталось немного не мало – один экземпляр. В нашем обзоре 10 предметов, которые в ближайшее время могут просто исчезнуть

Что лучше: ремонтировать фары или заменить их новыми
На первый взгляд, автомобильные фары кажутся незамысловатым и простым устройством с понятным принципом действия и конструкцией.

Посадка на автопилоте и турбулентность: 6 ответов на вопросы, связанные с авиаперелётами
Процесс осуществления авиаперелёта - это сложный, но очень интересный процесс. Потому-то у пассажиров и просто обывателей возникает огромное количество вопросов о том, как это происходит.