Три категории людей, которым категорически нельзя пить кофе

Кофе — один из самых любимых напитков во многих странах мира. Помимо приятного аромата и необычного вкуса, кофе обладает огромным количеством полезных свойств. Например, помогает проснуться по утрам, снижает риски развития онкологии и болезни Паркинсона, активизирует работу желчного пузыря, помогает поднять давление людям с гипотонией и пр.

Однако, пить напиток стоит далеко не всем.

Врач-терапевт Игорь Ляшенко перечислил три категории людей, которым категорически противопоказан данный напиток.

Кому кофе будет во вред?

Врач Ляшенко советует исключить из своего рациона питания кофе:

1. Всем детям до 16 лет.
2. Беременным женщинам.
3. Людям, часто страдающим от повышенного давления.

Медик также напомнил, что употребление более 700 мг кофеина в день (5-8 чашек по 150 мл черного молотого кофе) провоцирует вывод кальция и магния из организма. Если пить напиток в таком количестве долгое время, то это может быть чревато развитие остеопорозом.

Как пить кофе с пользой для здоровья?

Главное, понять раз и навсегда, что все хорошо в меру. Это касается и употребления кофеина.

«Чтобы не навредить себе, старайтесь не превышайте допустимую безопасную дозу в 250-300 мг в день. Не добавляйте в чашку сахар, и тогда тело быстрее станет стройным и подтянутым. Если классический черный кофе для вас горький, добавьте немного молока или сливок», — говорит эксперт.

Красота и здоровье - 17 февраля 2023 7546

Теги: Здоровье, Продукты питания, Советы