Врач объяснил почему мужчины так уязвимы для стресса
Уязвимость мужчин для стресса объяснил врач-кардиолог Александр Масляков.
«Женский организм более привычен к стрессам. И, кстати, эстрогены, которые у вас есть, — это просто природный механизм, который защищает вас от стресса, у нас их нет. Мы принимаем голой грудью эти вызовы, а вы защищены», — сказал доктор.
Для снижения стресса Масляков рекомендовал:
- Соблюдать режим дня и гигиену сна, медитировать, заниматься физическими нагрузками, фильтровать информационное поле.
- Также следует повышать уровень эндорфинов, например, в этом поможет музыка, чтение, общение с близкими или массаж.
- Кроме того, он посоветовал прибегать к аффирмациям.
Все болезни так или иначе связаны со стрессом.
Так, на фоне чрезмерной психоэмоциональной нагрузки могут развиться:
- гипертония,
- гастрит,
- депрессия,
- мигрень,
- псориаз,
- ревматоидный артрит.
Долголетие: 9 привычек, которые стоит сформировать в 40-60 лет. Как правильно взрослеть
Простые советы как укрепить здоровье и снизить риски заболеваний в будущем.
Эксперты объяснили, можно ли есть виноград: сладкий враг фигуры или полезный перекус
Все мифы и правда о винограде в рационе, можно ли есть виноград особенно во время диеты.
В кофе вместо сахара я добавляю иное: подруга крутила у виска, пока не попробовала так же.
Почему диетологи советуют вместо сахара добавить в кофе другой ингредиенты (но есть одно строгое правило).
Итальянская диета: как потерять 3 кг за 3 дня — несколько простых ингредиентов и обязательный эспрессо
Итальянская диета из Vogue от 1977 года, называется просто — Вино и Яйца..
Уролог назвал 7 правил мужского здоровья: правило №6 удивит даже опытных
После 40 лет всем мужчинам обязательно.
Магнитная буря 15 мая: пик почувствуют все. Гипертоникам нужно срочно принять меры — Штормовое предупреждение
Геомагнитная обстановка резко ухудшилась. Сильная магнитная буря с пятницы 15 мая до воскресенья 17 мая..
