Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Чем опасна овсянка для пожилых людей

Чем опасна овсянка для пожилых людей

Употребление овсянки может быть опасно для здоровья пожилых людей, заявила врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.

Не такая она полезная

«Есть исследования, которые говорят о том, что овсянка, особенно быстрого приготовления, может обеднять рацион по кальцию. Для пожилых людей это не очень хорошая ситуация. Есть риски развития остеопении и остеопороза. Овсянка не дает возможности полноценно усваивать кальций из других продуктов и использовать его как катализатор в биохимических процессах», — объяснила эксперт.

Также в овсянке содержится меньше полезных микроэлементов, чем в других кашах. Овсянка является углеводным продуктом, из-за чего вы можете набрать лишний вес. Значительно меньше вреда от овсянки, которая варится долго.

Чем заменить?

Что касается пожилых людей, то Лазуренко посоветовала им употреблять овсянку не чаще одного раза в две недели. В другие дни ее следует заменить на более полезные крупы, которые нужно долго варить. Например, на перловку, бурый рис или гречку. Они несут больше ценных микроэлементов и витаминов группы В для работы центральной нервной системы.

Красота и здоровье - 09 марта 2023 7674

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
В СССР его и за продукт не считали! А оказывается он особенно полезен для зубов, кожи и костей

В СССР его и за продукт не считали! А оказывается он особенно полезен для зубов, кожи и костей

Этот обычный продукт способствует формированию костной ткани, а также нужен для здоровья зубов, прочности ногтей и волос.

Пять самых необычных и полезных видов муки. Какая из них лучше всего

Пять самых необычных и полезных видов муки. Какая из них лучше всего

Муку делают не только злаков, как мы привыкли считать.

Как часто можно есть сосиски и сардельки без вреда для здоровья и фигуры?

Как часто можно есть сосиски и сардельки без вреда для здоровья и фигуры?

Диетолог разрешил их есть, но только с одним условием..

Этот овощ — борец с раком и болезнями сердца. Не надо его жарить. Ешьте сырым.

Этот овощ — борец с раком и болезнями сердца. Не надо его жарить. Ешьте сырым.

Овощ, который есть в вашем ежедневном рационе снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Но он вам не помогает, потому....

Какой по цвету картофель самый полезный. Ученые не стали молчать

Какой по цвету картофель самый полезный. Ученые не стали молчать

Издание Health попыталось выяснить, в чем особенности разных сортов картошки в зависимости от цвета.

Свёклу покупаем через день. Рецепт вкусного и легкого салата за 5 минут: на второй день он ещё вкуснее

Свёклу покупаем через день. Рецепт вкусного и легкого салата за 5 минут: на второй день он ещё вкуснее

Свекольные салаты — это один из трендов уже несколько лет.