Когда наступит летнее время в Украине: перевод часов и как подготовиться к нему

В Украине переводят часы дважды в год: осенью и весной. На это есть несколько причин: соответствие биологического времени календарному и экономии электроэнергии. По определению, понятие «переход на зимнее время» не совсем корректно, поскольку правильнее называть это время стандартным.

Как правило, он более географически оправдан для соответствующей местности, чем летнее время. Понятие «зимнее время» предполагает перевод стрелки часов осенью в час назад относительно стандартного времени с возвращением весной. Понятие же переход на летнее время предполагает перевод часов на часовую вперед.

В Украине часы на летнее время переводят в последние выходные марта. То есть в 2023 году это нужно будет сделать в ночь с 25 на 26 марта.

В 4:00 утра 26 марта 2023 года стрелки часов переводятся на один час вперед.
Важно помнить, что большинство электронных устройств перейдут самостоятельно, но механические или не подключенные к интернету необходимо переводить вручную.

Как подготовиться к переходу на летнее время и избежать негативного влияния на здоровье

Сезонный перевод часов негативно влияет на здоровье, потому что изменяет биологические ритмы человека. Готовиться к переходу на летнее время следует заранее. Для этого необходимо:

• соблюдать режим сна и ложиться чуть раньше,
• пить много воды и не злоупотреблять вредной пищей,
• не следует употреблять кофе, чай или алкогольные напитки перед сном,
• перед сном принимать теплую ванну, чтобы организм полностью расслабился,
• больше времени проводить на свежем воздухе,
• заниматься спортом,
• избегать переутомления,
• перед сном проветривать комнату и не пользуйтесь гаджетами.

Итак, переход на летнее время состоится в ночь с 25 на 26 марта 2023: в 3 часа утра 26 марта 2023 стрелки часов будут переведены на час вперед.