Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Названа самая вредная каша. Узнайте, почему от нее лучше отказаться

Названа самая вредная каша. Узнайте, почему от нее лучше отказаться

Каша — это незаменимый гарнир и отличный источник медленных углеводов. Но это касается совершенно не всех круп. Есть из них те, которые следует ограничить в рационе или использовать по минимуму.

Какая каша считается самой вредной — пишет Styler.

Какая каша по вредности на первом месте

Самой вредной из каш считается кукурузная каша — именно ее гликемический индекс (ГИ) достигает 80%. Высокое содержание глюкозы в каше не только повышает уровень сахара в крови, но и может сказаться на фигуре и стать причиной резкого набора веса.

При всем этом у кукурузной каши есть и свои плюсы, она укрепляет иммунитет, насыщает организм энергией и выводит холестерин.

Второй по неполезности называют манную кашу. Дело в том, что в ней содержится в 3-4 раза меньше витаминов и минералов, чем в других кашах. Также она имеет большое количество крахмала и низкое количество белка.

Замыкает не очень полезную тройку — рисовая каша. Самым вредным видом риса считается белый шлифованный рис, так как из него во время обработки удаляются почти все витамины. Именно поэтому врачи рекомендуют отдавать предпочтение блюдам из необработанного коричневого риса. Но в рисе есть и свои плюсы — он безопасен для аллергиков, и в нем нет глютена.

Важно помнить, что полезность каши зависит не только от того, какая это крупа, а еще от того, в чем мы эту кашу варим — на воде или на молоке.

Какая каша самая полезная

Ни для кого не секрет, что самая полезная каша — это гречка. Лучше варить ее на воде. Это прекрасный источник медленных углеводов. Также она отлично подойдет диабетикам из-за низкого гликемического индекса.

Красота и здоровье - 23 апреля 2023 9194

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
В СССР его и за продукт не считали! А оказывается он особенно полезен для зубов, кожи и костей

В СССР его и за продукт не считали! А оказывается он особенно полезен для зубов, кожи и костей

Этот обычный продукт способствует формированию костной ткани, а также нужен для здоровья зубов, прочности ногтей и волос.

Почему нельзя хранить носки один в другом: нанесёте только вред

Почему нельзя хранить носки один в другом: нанесёте только вред

Этот метод таит в себе ряд опасностей для вашего здоровья и долговечности изделий.

Никогда не сажайте это дерево возле дома: вызавает головные боли и плохо влияет на сон

Никогда не сажайте это дерево возле дома: вызавает головные боли и плохо влияет на сон

Это растение может навредить вашему здоровью.

Дело касается жизни и смерти. Какие продукты пора выбросить этой весной. Иначе они превратятся в яд

Дело касается жизни и смерти. Какие продукты пора выбросить этой весной. Иначе они превратятся в яд

Нужно тщательно проверить прошлогоднюю консервацию и часть немедленно выбросить..

Нельзя замораживать? Назван лучший способ хранения красной икры дома

Нельзя замораживать? Назван лучший способ хранения красной икры дома

Как лучше хранить дома деликатесный продукт.

Если бы все лекарства были такими вкусными. От бессонницы спасёт всего одна ложка этого продукта — исследования испанских учёных доказали его эффект

Если бы все лекарства были такими вкусными. От бессонницы спасёт всего одна ложка этого продукта — исследования испанских учёных доказали его эффект

Таблетки снотворного больше не понадобятся.