Черешня: не только вкусная, но и вредная. Как ее правильно есть

Специалисты рассказали о вредных и полезных качествах черешни, а также о том, какое количество ягод в день можно употреблять.

Черешня — сладкая, сочная ягода, которая своими темными блестящими боками привлекает покупателя, соскучившегося за холодное время по витаминам. Между тем черешня — не простая ягода. Чтобы она приносила организму пользу, употреблять ее следует правильно. Об этом рассказала эксперт Агроинспекции Елена Шинкарук.

Польза черешни

• Итак, в составе черешни присутствуют флавоноиды, которые положительно влияют на человеческий организм — иммунную, сердечно-сосудистую, кровеносную системы.
• Также черешня содержит клетчатку, которая позволяет нормализовать пищеварение и побороть запоры.
• Темные сорта будут полезны при повышенном артериальном давлении и для нормализации уровня холестерина.
• Черешня богата витаминами группы В, которые ответственны за нормальную работу нервной системы.
• Также в составе содержится масса других витаминов, в том числе С и РР.

Вред черешни

Между тем следует всегда помнить и о вреде, который может причинить эта ягода.

• Так, в ней содержится много глюкозы, поэтому ее употребление следует ограничить людям с сахарным диабетом — достаточно 100 г в день.
• Если пациент страдает аллергией, то необходимо вовсе отказаться от лакомства или отдавать предпочтение светлым сортам.
• Нельзя есть черешню при непроходимости кишечника.
• Также стоит помнить о способности плодов вызывать вздутие и дискомфорт.
• Чтобы этого избежать, следует лакомиться черешней спокойно, по одной штучке, в сутки разрешается 300-400 г ягод, желательно есть ее через 30-40 минут после еды.

Красота и здоровье - 01 июня 2023 3265

Теги: Здоровье, Советы, Фрукты