Если вам за 60, обязательно съедайте каждый день по яблоку: на это есть 3 причины
Эксперт рассказал, по каким причинам людям в возрасте 60+ необходимо ежедневно съедать по яблоку. Это связано с особенностями здоровья.
Яблоко — очень полезный фрукт, особенно для людей в возрасте. Если вам стукнуло 60 лет, то смело съедайте как минимум по одному яблоку в день, и тогда вы сможете сохранить здоровье на долгие годы. Об этом рассказал врач-диетолог-нутрициолог Евгений Арзамцевский.
Три причины
По словам специалиста, есть по меньшей мере три причины, чтобы съедать по яблоку в день.
- Во-первых, это источник железа, которого так не хватает в пожилом возрасте. Помимо железа, этот фрукт включает также массу различных витаминов.
- Во-вторых, яблоки укрепляют иммунитет. Особенно хорошо иммунная система заработает, если употреблять кислые и кисло-сладкие яблоки, которые не содержат много сахаров.
- В-третьих, яблоки позволяют улучшить работу желудочно-кишечного тракта. В них содержится большое количество клетчатки, что в свою очередь помогает справляться с запорами, а это обычно актуально для людей старше 60 лет.
Красота и здоровье - 06 июня 2023 3261
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде
Вот что важно знать об эмали.
Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным
Как сделать мясо менее жирным и более здоровым, при этом сохранив его сочность и вкус..
Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный
Опытные хозяйки всегда стремятся к комфорту и чистоте, где бы они ни находились..
Об этом не догадывается 99% хозяек. Выбросьте терку для продуктов, если заметите эти признаки: несет вред, а не пользу
Любимыми кухонными аксессуарами нельзя пользоваться постоянно.
Врач показал одно простое движение пальцем — минута в день решит миллион проблем с кишечником
С первого раза уберет все застойные явления в кишечнике, наладит перистальтику, решится проблема запоров.
Как стирать при аллергии на стиральный порошок: никаких волдырей на руках, чиха и кашля
Есть конечно гипоаллергенные порошки, но это совершенно не значит, что производитель исключил все опасные для аллергика вещества.