Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Сладкоежкам на заметку: как есть мучное и не толстеть

Сладкоежкам на заметку как есть мучное и не толстеть

Есть кондитерские изделия и не прибавлять в весе — мечта всех худеющих и любителей круассанов. Есть несколько советов, которые стоит соблюдать, чтобы не поправляться. Да, можно худеть и есть любимые булочки с корицей, нужно лишь знать, как делать это правильно.

Три совета для любителей сладкого

  1. Уменьшайте гликемический индекс. Отдайте предпочтение полезной выпечке. Выбирайте хлеб или булочки из цельнозерновой муки со злаками, семенами, орехами или травами.
  2. Двигайтесь. Если вы решили съесть в обед любимый кекс, то не стоит ложиться после этого на диван. Отправляйтесь на прогулку или просто активно походите по дому. Так вреда от выпечки для вашей фигуры будет значительно меньше.
  3. Следите за калориями. Это старый и проверенный способ, который помог многим обрести фигуру мечты. Так вы сможете отследить, когда булочка, пирожок или сэндвич легко впишутся в дневную норму, а когда стоит ограничиться чашкой творога с ягодами.

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Не корица, не кардамон. Кофе с этой полезной добавкой защищает сердце и снижает уровень сахара

Не корица, не кардамон. Кофе с этой полезной добавкой защищает сердце и снижает уровень сахара

Кофе в целом оказывает множество положительных эффектов на организм

Ученые назвали самый полезный орех — не миндаль, не арахис и в 2 раза полезнее грецкого

Ученые назвали самый полезный орех — не миндаль, не арахис и в 2 раза полезнее грецкого

Орехи — это ценный дар природы, полезный для здоровья и поддержания молодости

Врач назвал три самых полезных напитка для здоровья: это не кефир, не молоко и даже не свежевыжатый сок

Врач назвал три самых полезных напитка для здоровья: это не кефир, не молоко и даже не свежевыжатый сок

Не тратьте время на поиски «чудо-напитка», а отдайте предпочтение проверенным вариантам

У вас слоятся ногти? Узнайте, почему ваше здоровье находится под угрозой

У вас слоятся ногти? Узнайте, почему ваше здоровье находится под угрозой

Расслоение ногтей часто указывает на скрытые проблемы