Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Сладкоежкам на заметку: как есть мучное и не толстеть

Сладкоежкам на заметку как есть мучное и не толстеть

Есть кондитерские изделия и не прибавлять в весе — мечта всех худеющих и любителей круассанов. Есть несколько советов, которые стоит соблюдать, чтобы не поправляться. Да, можно худеть и есть любимые булочки с корицей, нужно лишь знать, как делать это правильно.

Три совета для любителей сладкого

  1. Уменьшайте гликемический индекс. Отдайте предпочтение полезной выпечке. Выбирайте хлеб или булочки из цельнозерновой муки со злаками, семенами, орехами или травами.
  2. Двигайтесь. Если вы решили съесть в обед любимый кекс, то не стоит ложиться после этого на диван. Отправляйтесь на прогулку или просто активно походите по дому. Так вреда от выпечки для вашей фигуры будет значительно меньше.
  3. Следите за калориями. Это старый и проверенный способ, который помог многим обрести фигуру мечты. Так вы сможете отследить, когда булочка, пирожок или сэндвич легко впишутся в дневную норму, а когда стоит ограничиться чашкой творога с ягодами.

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!

Если закупить куриные яйца сейчас, как сохранить их свежими до Нового года

Если закупить куриные яйца сейчас, как сохранить их свежими до Нового года

Для хранения яиц в холодильнике есть строгие сроки хранения. И не днём больше

Почему людям преклонного возраста нельзя есть сало. Запомните раз и навсегда

Почему людям преклонного возраста нельзя есть сало. Запомните раз и навсегда

Некоторым людям употреблять сало в пищу не следует, особенно это касается малышей и пожилых людей.

Какие продукты нельзя есть на ночь: не сможете заснуть

Какие продукты нельзя есть на ночь: не сможете заснуть

Вы удивитесь, но для хорошего качественного сна нужно совсем не снотворное лекарство, а правильно подобранное питание.