Заряжайте свой мозг: медики назвали продукты, которые улучшают работу мозга
Наш мозг играет роль в таких важных функциях, как сердцебиение, дыхание, движение, чувство и мышление. Поэтому важно заботиться о нем и поддерживать его в оптимальном состоянии функционирования.
Брокколи.
Это зеленое овощное сокровище является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют улучшению когнитивных функций и защите мозга от повреждений.
Голубые ягоды.
Черника, голубика и другие голубые ягоды содержат высокое количество антиоксидантов, которые помогают улучшить память, концентрацию и общую работу мозга.
Орехи.
Миндаль, грецкий орех и другие виды орехов богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют улучшению функции мозга и снижению риска развития памяти и когнитивных проблем.
Рыба.
Жирные сорта рыбы, такие как лосось, сардины и треска, содержат омега-3 жирные кислоты, которые играют важную роль в развитии и поддержке здоровья мозга.
Шпинат.
Этот зеленый листовой овощ является отличным источником фолиевой кислоты, которая помогает улучшить когнитивные функции и поддерживает здоровье мозга.
Темный шоколад.
Содержащий высокое количество антиоксидантов и магния, темный шоколад помогает улучшить приток крови к мозгу и повысить когнитивные способности.
Яйца.
Богатые холином, яйца являются важным питательным веществом для мозга, способствуя улучшению памяти и концентрации.
Куркума.
Содержащая куркумин, активный компонент, куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать улучшению когнитивных функций и защите мозга от старения.
Кокосовое масло.
Богатое среднецепочечными триглицеридами (МСТ), кокосовое масло может обеспечить быструю энергию для мозга и повысить его работоспособность.
Зеленый чай.
Богатый антиоксидантами, зеленый чай помогает улучшить когнитивные функции, повысить работу мозга и снизить риск развития некоторых неврологических заболеваний.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Вот почему на одежде после стирки появляются маленькие дырочки: эти ошибки допускают многие хозяйки
Как на дольше сохранить в целости свои любимые штаны и футболку.
Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток
Если вы — «гипертоник со стажем», без лекарств и смены образа жизни не обойтись. Но тут речь — о разовых скачках давления.
Названы четыре продукта, которые нежелательно есть на завтрак
Какие продукты не следует потреблять с утра?.
Совет людям преклонного возраста: какие продукты против холестерина
Эти продукты помогут. Высокий уровень холестерина приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца и мозга..
Питание для пенсионеров: пять правил, которые необходимо обязательно соблюдать
Простые правила, которые помогут вам сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Десерт на сковороде: 4 легких рецепта, для которых не нужна духовка
Мы привыкли, что вкусная и ароматная выпечка получается исключительно в духовке. На самом деле ее можно приготовить и на обычной....