Последние Новости Украина Cxid.info

Новости Украины Политика Пенсия Переселенцы Беженцы Происшествия Погода в Украине

Заряжайте свой мозг: медики назвали продукты, которые улучшают работу мозга

Заряжайте свой мозг: медики назвали продукты, которые улучшают работу мозга

Наш мозг играет роль в таких важных функциях, как сердцебиение, дыхание, движение, чувство и мышление. Поэтому важно заботиться о нем и поддерживать его в оптимальном состоянии функционирования.

Брокколи.

Это зеленое овощное сокровище является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют улучшению когнитивных функций и защите мозга от повреждений.

Голубые ягоды.

Черника, голубика и другие голубые ягоды содержат высокое количество антиоксидантов, которые помогают улучшить память, концентрацию и общую работу мозга.

Орехи.

Миндаль, грецкий орех и другие виды орехов богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют улучшению функции мозга и снижению риска развития памяти и когнитивных проблем.

Рыба.

Жирные сорта рыбы, такие как лосось, сардины и треска, содержат омега-3 жирные кислоты, которые играют важную роль в развитии и поддержке здоровья мозга.

Шпинат.

Этот зеленый листовой овощ является отличным источником фолиевой кислоты, которая помогает улучшить когнитивные функции и поддерживает здоровье мозга.

Темный шоколад.

Содержащий высокое количество антиоксидантов и магния, темный шоколад помогает улучшить приток крови к мозгу и повысить когнитивные способности.

Яйца.

Богатые холином, яйца являются важным питательным веществом для мозга, способствуя улучшению памяти и концентрации.

Куркума.

Содержащая куркумин, активный компонент, куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать улучшению когнитивных функций и защите мозга от старения.

Кокосовое масло.

Богатое среднецепочечными триглицеридами (МСТ), кокосовое масло может обеспечить быструю энергию для мозга и повысить его работоспособность.

Зеленый чай.

Богатый антиоксидантами, зеленый чай помогает улучшить когнитивные функции, повысить работу мозга и снизить риск развития некоторых неврологических заболеваний.

Красота и здоровье - 09 июля 2023 3236

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Вот почему на одежде после стирки появляются маленькие дырочки: эти ошибки допускают многие хозяйки

Вот почему на одежде после стирки появляются маленькие дырочки: эти ошибки допускают многие хозяйки

Как на дольше сохранить в целости свои любимые штаны и футболку.

Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток

Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток

Если вы — «гипертоник со стажем», без лекарств и смены образа жизни не обойтись. Но тут речь — о разовых скачках давления.

Названы четыре продукта, которые нежелательно есть на завтрак

Названы четыре продукта, которые нежелательно есть на завтрак

Какие продукты не следует потреблять с утра?.

Совет людям преклонного возраста: какие продукты против холестерина

Совет людям преклонного возраста: какие продукты против холестерина

Эти продукты помогут. Высокий уровень холестерина приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца и мозга..

Питание для пенсионеров: пять правил, которые необходимо обязательно соблюдать

Питание для пенсионеров: пять правил, которые необходимо обязательно соблюдать

Простые правила, которые помогут вам сохранить здоровье в пожилом возрасте.

Десерт на сковороде: 4 легких рецепта, для которых не нужна духовка

Десерт на сковороде: 4 легких рецепта, для которых не нужна духовка

Мы привыкли, что вкусная и ароматная выпечка получается исключительно в духовке. На самом деле ее можно приготовить и на обычной....