Названы четыре продукта, которые нежелательно есть на завтрак
Утром многие отказываются от завтрака, желая избавиться от лишних килограммов. Но это иногда только усложняет проблему с избыточным весом. Утро важно начинать со здорового завтрака.
Злаки содержат большое количество сахара и практически не имеют питательных веществ. К примеру, каша быстрого приготовления быстро повысит уровень сахара в крови. Однако она не приносит никакой пользы организму.
С чего не стоит начинать день:
Смузи
Не стоит начинать завтрак со смузи, не совмещая его с какими-либо другими питательными продуктами. Даже стакан смузи, особенно если в нем много фруктов, будет способствовать резкому скачку сахара в крови. А потом — его резкому падению. Поэтому сначала может показаться, что вы наелись, но через некоторое время у вас проснется зверский аппетит, что побуждает вас съесть много «лишних» калорий еще до обеда.
Протеиновые батончики
Протеиновые батончики — еще один бесполезный завтрак, который упакован и продается как здоровый вариант. Но они содержат большое количество сахара и мало белка. В основном это добавленные сахара, что делает этот продукт одним из худших в этом списке.
Фруктовый сок
Фруктовые соки содержат также большое количество сахара. Соки богаты питательными веществами и антиоксидантами, но в них также значительно меньше клетчатки, чем в цельных фруктах. Так что лучше не стоит делать фруктовые соки привычным вариантом завтрака.
Культура - 22 марта 2024 1259Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток
Врачи умалчивают этот факт: как избавиться от симптомов аллергии без лекарств.
Жареная рыба с идеальной хрустящей корочкой: так просто, но не все знают секрет
Золотая рыбка потрясающего вкуса и с эффектной корочкой.
Совет людям преклонного возраста: какие продукты против холестерина
Эти продукты помогут. Высокий уровень холестерина приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца и мозга..
Заряжайте свой мозг: медики назвали продукты, которые улучшают работу мозга
Чтобы мозг функционировал как положено, нужно следить за своим питанием..
Питание для пенсионеров: пять правил, которые необходимо обязательно соблюдать
Простые правила, которые помогут вам сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Десерт на сковороде: 4 легких рецепта, для которых не нужна духовка
Мы привыкли, что вкусная и ароматная выпечка получается исключительно в духовке. На самом деле ее можно приготовить и на обычной....