Как вернуть себе молодость? Именно эти продукты способны значительно улучшить зрение
Эксперт в области питания Сашко Разаренко перечислил продукты, способные положительным образом влиять на зрение.
Пять главных советов для улучшения зрения
- По мнению специалиста, чрезвычайно важную роль играют зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи. Они содержат вещества лутеин и зеаксантин, которые способствуют защите сетчатки глаз.
- Рыба, такая как лосось, сардины и тунец, богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить зрение и предотвратить старение глаз.
- Яйца также входят в список полезных продуктов — они содержат лутеин, зеаксантин и витамин Е, которые поддерживают здоровье глаз и защищают их от вредных воздействий.
- Ко всему прочему, необходимо употреблять продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, клюква, манго и ежевика. Этот витамин помогает предотвратить повреждения глаз.
- Еще одним важным элементом является цинк, который содержится в миндалях, кедровых орехах и семенах подсолнечника. Он способствует защите зрения от возрастных изменений.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Косметологи дали советы по уходу за кожей лица зимой и летом
Существуют периоды, когда кожа лица становится более уязвимой, чем обычно.
Пять главных признаков, что духи тебе не идут
Как понять, что духи тебе не подходят.
Врач перечислила продукты, из-за которых появляются прыщи
Но отказываться полностью от этих продуктов не надо.
Парикмахер раскрыла секрет правильного мытья волос: 90% женщин делают это не так
Ошибка может обойтись вам очень дорого.
Что обязательно нужно есть женщинам после 40 лет хотя бы раз в неделю
Терапевт посоветовала обязательно включить в меню четыре продукта.
Эта одежда превратит даму в простушку без вкуса: что попало в черный список
Некоторые вещи после 50 лет лучше не носить..