Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Что обязательно нужно есть женщинам после 40 лет хотя бы раз в неделю

Что обязательно нужно есть женщинам после 40 лет хотя бы раз в неделю

Специалист предупредила, что уровень кальция в организме с возрастом может снижаться до опасной отметки.

Чтобы были кости крепкими

Кальций необходим нашим костям, чтобы мы могли оставаться крепкими и здоровыми. Терапевт Александра Краско считает, что получать такой важный микроэлемент можно и с продуктами.

Именно кальций стоит на страже женской красоты, молодости и здоровья. При недостатке кальция женщины после 40 лет грозит проблема остеопороза и переломов.

Соевые продукты

Включите в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок. Тофу — это хороший продукт для контроля уровня холестерина.

Жирная рыба

Жирная морская рыба вашем рационе, — а это может быть в том числе, сельдь или сардины, — поможет не допустить дефицита кальция в организме.

Кроме того, вы получите богатый источник ненасыщенных жирных кислот омега-3, полезных для профилактики многих «возрастных» проблем со здоровьем.

Особенно миндаль

Как считает терапевт, регулярно употребляя горстку насыщенного кальцием миндаля, женщина может быть уверена, что патологии, связанные с ухудшением состояния костей, мышц и суставов, ей не грозят.

И куриные, и перепелиные

Яйца полезны женщинам и как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.

Красота и здоровье - 05 сентября 2023 4050

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Завтра зима, морозы и простуды: борщ с чесноком лучшее противовирусное средство — горькая правда

Завтра зима, морозы и простуды: борщ с чесноком лучшее противовирусное средство — горькая правда

Вода из носа, першит горло, болит голова — это средство решит вашу проблему. Ешьте борщ с чесночком каждый день — будете здоровы!.

Завтра зима, морозы и простуды: борщ с чесноком лучшее противовирусное средство — горькая правда

Завтра зима, морозы и простуды: борщ с чесноком лучшее противовирусное средство — горькая правда

Вода из носа, першит горло, болит голова — это средство решит вашу проблему. Ешьте борщ с чесночком каждый день — будете здоровы!.

Пожилым людям зимой нужно обязательно включить в свой рацион это блюдо

Пожилым людям зимой нужно обязательно включить в свой рацион это блюдо

Оно питает ткани тела и легко усваивается, что особенно важно для людей в возрасте..

Прошлогоднее варенье таит в себе скрытую опасность. Нужно быть осторожным

Прошлогоднее варенье таит в себе скрытую опасность. Нужно быть осторожным

Какая опасность скрывается в прошлогоднем варенье.

Муж и не заметит, куда делся коньяк. Зато волосы у вас будут по истинне королевскими

Муж и не заметит, куда делся коньяк. Зато волосы у вас будут по истинне королевскими

Специальная маска для укрепления волос зимой. Рецепт от принцессы Австрии.

Найдена полезная замена яйцам на завтрак

Найдена полезная замена яйцам на завтрак

Завтрак, бесспорно, является самым важным приемом пищи за день, а основное блюдо чаще всего — это яйца.

Элегантное прошлое немецкой скорой помощи: образец комфорта и надежности

Mercedes-Benz 320 Ambulance – раритетный автомобиль, чья модель могла бы занять почётное место в коллекции любого ценителя ретро.

Почему обрыв нулевого провода – это большая проблема

Обрыв нулевого провода – звучит не слишком угрожающе. Однако, за этими простыми словами скрывается огромная неприятность, которая может дорого обойтись хозяину помещения.

Дар стихии, или как ураган помог создать грифельные карандаши

Нередко случается так, что история даже самого привычного предмета может оказаться интересной и познавательной. И такой предмет, как обыкновенный карандаш.