СПЕЦТЕМА: COVID-19
Что обязательно нужно есть женщинам после 40 лет хотя бы раз в неделю

Чтобы были кости крепкими
Кальций необходим нашим костям, чтобы мы могли оставаться крепкими и здоровыми. Терапевт Александра Краско считает, что получать такой важный микроэлемент можно и с продуктами.
Именно кальций стоит на страже женской красоты, молодости и здоровья. При недостатке кальция женщины после 40 лет грозит проблема остеопороза и переломов.
Соевые продукты
Включите в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок. Тофу — это хороший продукт для контроля уровня холестерина.
Жирная рыба
Жирная морская рыба вашем рационе, — а это может быть в том числе, сельдь или сардины, — поможет не допустить дефицита кальция в организме.
Кроме того, вы получите богатый источник ненасыщенных жирных кислот омега-3, полезных для профилактики многих «возрастных» проблем со здоровьем.
Особенно миндаль
Как считает терапевт, регулярно употребляя горстку насыщенного кальцием миндаля, женщина может быть уверена, что патологии, связанные с ухудшением состояния костей, мышц и суставов, ей не грозят.
И куриные, и перепелиные
Яйца полезны женщинам и как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.
Красота и здоровье - 05 сентября 2023
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Про картошку и макароны забудьте. Вот три самых полезных гарнира из Израиля
Каждую неделю должны быть на столе: диетолог из Хайфы настоятельно рекомендует.

Лучшее блюдо для женского здоровья. Рецепт простой, продукты доступные
Это кушанье оказывает исключительно благоприятное влияние на женское здоровье. Но только при правильном способе приготовления..

Терапевт рассказал, во сколько надо ложиться спать, чтобы похудеть
Для здоровья человека крайне важен правильный сон..

Можно ли подхватить простуду из-за переохлаждения, если стоять на сквозняке. Врач поставил точку в этом споре
«Не стой на сквозняке — простудишься!». Так это или нет, узнаем далее..

Как убрать головную боль за 10 минут и без единой таблетки. Простой секрет врача с 40-летним стажем
Головная боль мешает работе и выполнению даже самых простых повседневных действий.

Помогают ли мед, имбирь и лимон при простуде. Ответ врача удивит
Терапевт оценил реальную эффективность этой комбинации..

7 занимательных фактов о дикой выдре, которые доказывают, что эта зверушка не так проста
Речная выдра – хищное млекопитающее и представитель семейства куньих. С виду очаровательный зверек ведет полуводный образ жизни. При этом некоторые все еще по ошибке считают ее опасным вредителем.

Как использовать кофейную гущу в садовничестве без вреда для растений и почвы
Кофейную гущу часто используют для гадания, чистки посуды, отпугивания насекомых и вредителей, а также для скрабирования кожи.

Боевые аэросани – советский внедорожник на лыжах
Как показывает история, практически любая техника может быть приспособлена под военные нужды, будь то запряжённая лошадью телега или мотоцикл.