Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Что обязательно нужно есть женщинам после 40 лет хотя бы раз в неделю

Что обязательно нужно есть женщинам после 40 лет хотя бы раз в неделю

Специалист предупредила, что уровень кальция в организме с возрастом может снижаться до опасной отметки.

Чтобы были кости крепкими

Кальций необходим нашим костям, чтобы мы могли оставаться крепкими и здоровыми. Терапевт Александра Краско считает, что получать такой важный микроэлемент можно и с продуктами.

Именно кальций стоит на страже женской красоты, молодости и здоровья. При недостатке кальция женщины после 40 лет грозит проблема остеопороза и переломов.

Соевые продукты

Включите в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок. Тофу — это хороший продукт для контроля уровня холестерина.

Жирная рыба

Жирная морская рыба вашем рационе, — а это может быть в том числе, сельдь или сардины, — поможет не допустить дефицита кальция в организме.

Кроме того, вы получите богатый источник ненасыщенных жирных кислот омега-3, полезных для профилактики многих «возрастных» проблем со здоровьем.

Особенно миндаль

Как считает терапевт, регулярно употребляя горстку насыщенного кальцием миндаля, женщина может быть уверена, что патологии, связанные с ухудшением состояния костей, мышц и суставов, ей не грозят.

И куриные, и перепелиные

Яйца полезны женщинам и как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.

Красота и здоровье - 05 сентября 2023 4548

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Кладу чеснок каждый вечер под подушку: сначала не верила, но результат удивил

Кладу чеснок каждый вечер под подушку: сначала не верила, но результат удивил

Вот зачем это нужно делать..

Пять минут, и снова красавица. Зачем мазать брови мылом, рассказала бьюти-блогер из Германии: Простое решение надоевшей проблемы.

Пять минут, и снова красавица. Зачем мазать брови мылом, рассказала бьюти-блогер из Германии: Простое решение надоевшей проблемы.

Как не только улучшить внешность, но и сохранить бюджет.

Если трескаются пятки, попробуйте этот способ: проблема решится раз и навсегда

Если трескаются пятки, попробуйте этот способ: проблема решится раз и навсегда

Это не только косметический недостаток, но и причина болезненных ощущений и серьезных проблем для здоровья кожи.

Капля в барабан — и стиралка как новая целый год: грязь, вонь, плесень и грибок вымыты напрочь из всех закоулков

Капля в барабан — и стиралка как новая целый год: грязь, вонь, плесень и грибок вымыты напрочь из всех закоулков

Хоть раз в год побалуйте свою «помощницу».

Смешайте натёртую свеклу с мылом. Решите застарелую проблему со здоровьем. Прочитали рецепт в старинной книге.

Смешайте натёртую свеклу с мылом. Решите застарелую проблему со здоровьем. Прочитали рецепт в старинной книге.

Проверенное веками средство от ревматизма.

Боли в коленях сняло как рукой: уже на утро как новенькая. 4 рецепта: один действеннее другого

Боли в коленях сняло как рукой: уже на утро как новенькая. 4 рецепта: один действеннее другого

Советы врачей-экспертов: рекомендации и 4 народных средства, которые действительно работают.