Как пережить жаркую погоду: полезные советы от минздрава
Жаркая погода в Украине снова заставила жителей страны на полную включить кондиционеры и всеми возможными способами спасаться от изнурительных солнечных лучей.
15 августа в Министерстве охраны здоровья рассказали, как пережить жару с минимальными рисками.
В первую очередь, следует убедиться в том, что вы употребляете достаточное количество питьевой воды. Проверьте также, делают ли это близкие из группы риска.
Оставайтесь на связи с теми, кто может быть под риском ухудшения здоровья вследствие жары, чаще интересуйтесь их самочувствием.
Чтобы жаркая погода не испортила настроение и самочувствие, нужно стараться избегать прогулок в пиковые часы, когда солнечная активность находится на предельных отметках. Такое время наступает в 10:00 и длится до 18:00.
Старайтесь чаще находиться в помещениях, которые охлаждаются кондиционером, а также пейте больше воды, даже когда совсем не хочется.
В очень жаркие дни стоит быть внимательными к своему здоровью и состоянию людей вокруг. Если вам или кому-то из тех, кто рядом с вами, вдруг стало плохо — не медлите, обращайтесь за медицинской помощью.
Не забывайте и об охлаждении кожи. Если есть возможность, то примите освежающий душ в течение дня, чтобы помочь организму справиться с природным вызовом.
А вот от спортивных нагрузок и силовых занятий желательно воздержаться или хотя бы планировать их с осторожностью.
Ваш рацион должен оставаться сбалансированным и разнообразным, а алкоголь и сигареты нужно полностью исключить из списка привычек.
И ни в коем случае не оставляйте в автомобиле детей или домашних животных. Обязательно используйте средства для защиты от ожогов.
Красота и здоровье - 15 августа 2023 2419Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Изголодавшиеся за зиму клещи атакуют. Они уже в городах: Минздрав бьет тревогу
Напасть и большая угроза здоровью для вас и ваших близких. В МОЗ рассказали что делать.
Киевская область в опасности: с 25 по 27 августа регион накроет угроза
Жителей предупредили о приближении чрезвычайно опасных дней, которые получится пережить с помощью очень простых рекомендаций.
Какие продукты нельзя есть в жару
О том, что опасно есть в такие дни, рассказала диетолог.
Сверханомальная осень с рекордными температурами: синоптики не перестают удивлять украинцев прогнозом погоды
Многие украинцы уже ждут осень с ее прохладой, свежим ветром. Но что готовит нам погода, наступит ли желанная прохлада в сентябре.
Сегодня будет опасная жара до +34°: прогноз погоды на 16 августа
В некоторых регионах Украины температура будет ощущаться как +38 градусов.
Хватит и одного глотка: три полезных напитка, которые лучше всего утоляют жажду летом
Врач назвал три лучших «утолителя жажды» летом.