Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Как должна измениться жизнь каждой женщины после 45 лет, чтобы она изменилась к лучшему

Как должна измениться жизнь каждой женщины после  лет чтобы она изменилась к лучшему

Врач-гинеколог Елена Томенко рассказала, как женщина должать изменить свой образ жизни после 45 лет.

Главное режим

«Климакс является естественным возрастным изменением. Он сопровождается перестройкой гормонального фона и прекращением менструаций. Иногда такие изменения в организме как на физическом, так и на психологическом уровне женщине непросто принять. Однако стоит помнить, что симптомы менопаузы не будут беспокоить всегда, к тому же на них можно повлиять», — пояснила врач.

По ее словам, во время менопаузы могут случаться перепады настроения:

  • Чтобы эмоции лучше контролировать, следует соблюдать режим сна и спать по 7-8 часов.
  • Ведь именно недосыпание может усилить нервозность.
  • Также за два часа до сна не рекомендуется пользоваться гаджетами и смотреть телевизор, а заснуть поможет чай с ромашкой.

Чтобы не было лишних килограммов

Ко всему прочему, из-за смены гормонального фона женщина рискует набрать лишние килограммы. Именно поэтому в период климакса важно заниматься физическими активностями для поддержания тонуса мышц и контроля веса.

При этом когда симптомы менопаузы мешают вести привычную жизнь, за помощью следует обратиться к врачу, который сможет добавить в рацион необходимые витамины и минералы или назначить медикаменты.

Красота и здоровье - 19 августа 2023

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
У вас слоятся ногти? Узнайте, почему ваше здоровье находится под угрозой

У вас слоятся ногти? Узнайте, почему ваше здоровье находится под угрозой

Расслоение ногтей часто указывает на скрытые проблемы

Это вас убьет: как правильно спать чтобы прожить дольше

Это вас убьет: как правильно спать чтобы прожить дольше

Как оказалось все мы спим неправильно... Пора менять привычки

Для чего в СССР замачивали ноги в уксусе

Для чего в СССР замачивали ноги в уксусе

Простая процедура, а пользы очень много

Погано спите? За допомогою простого вечірнього ритуалу поверніть себе здоровий та спокійний сон

Погано спите? За допомогою простого вечірнього ритуалу поверніть себе здоровий та спокійний сон

Сучасне життя часто змушує жертвувати сном через зобов'язання та стресу